VIVIRSINBEBER | Atrévete a ser libre. Una vida sin alcohol es posible.


EL RETO: … UN FIN DE SEMANA SIN ALCOHOL

Consideraciones Preliminares

(Reflexión que se hace con atención y cuidado para formar una opinión acerca de una cosa)

Desde el día que nacemos, hasta el día que morimos lo único permanente es el CAMBIO.

Hay cambios inevitables que son los que no decidimos. Los que tienen que ver con la evolución propia de nuestro cuerpo y de nuestra historia …

(No elegimos cuánto llegará a ser nuestra estatura, no elegimos la aparición de nuestras arrugas o quedarnos sin pelo, no elegimos el fallecimiento de un familiar , no elegimos la aparición de una enfermedad, etc)

Entonces, hay cambios que podremos elegir y otros que no. Pero frente a esta limitación:

SIEMPRE PODREMOS CAMBIAR NUESTRA ACTITUD

(No es lo mismo enfrentar una enfermedad o una adicción con una actitud negativa que con optimismo)

Por otra parte, cuando hablamos de cambiar un hábito también hablamos de muchos cambios que están vinculados con nuestro MALESTAR.
Sólo cuando sentimos cierto malestar, cierta DEPENDENCIA nos empezamos a cuestionar y nos planteamos la posibilidad de cambiar.

El cambio como proceso interno, comienza con un CUESTIONAMIENTO PERSONAL:

“No estoy conforme con mi vida”
“Me siento insatisfecho”
“Esto no me hace bien …”

Cada uno tiene su propio planteo interior.
El cambio como proceso interno se genera a partir de una MOTIVACIÓN PERSONAL:

“¿Por qué quiero cambiar?”
“¿Para qué quiero cambiar?”

El cambio como proceso interno requiere de una buena cuota de CONFIANZA PERSONAL:

“¿Podré lograr lo que me propongo?”
“Soy capaz de lograrlo”
“Yo puedo cambiar”

El cambio como proceso interno impone antes que nada REGISTRAR el problema:

• Definir mi propio malestar personal
• Asumir las consecuencias de mis actos

… y posteriormente VISLUMBRAR una solución:

• Buscar ayuda
• Definir un plan de acción posible

ES MUY IMPORTANTE EVALUAR EN QUÉ ETAPA DEL CAMBIO NOS ENCONTRAMOS.

TENEMOS QUE RESPETAR NUESTROS PROPIOS PROCESOS INTERNOS Y CONOCERLOS PARA TENER MAYORES POSIBILIDADES DE ÉXITO.

ES MUY IMPORTANTE TENER UNA ACTITUD REALISTA.

ACEPTAR AQUELLAS COSAS QUE NO PODEMOS CAMBIAR. ASÍ COMO, TENER VALOR Y CORAJE PARA CAMBIAR AQUELLO QUE SÍ PODEMOS CAMBIAR Y ESTAR MUY ATENTOS PARA PODER RECONOCER LA DIFERENCIA.

ACEPTAR LA REALIDAD NO ES RESIGNARSE.

ACEPTAR LA REALIDAD ES PONER TODO DE UNO PARA TENER LA MEJOR VIDA POSIBLE

El Reto

(Objetivo o acción difícil de llevar a cabo que supone un estímulo y un desafío)

UN FIN DE SEMANA SIN BEBER ALCOHOL / VIVIRSINBEBER UN FIN DE SEMANA

Sábado y domingo con sus noches respectivas, 2 días sin beber alcohol, 48 horas de libertad, 2880 minutos saludables, 172.800 segundos como saldo inicial de tu nueva vida sin beber. no está nada mal, … ¿Verdad?.
Seguir sumando días de sobriedad depende únicamente de ti, de tu compromiso contigo mismo y  tu compromiso con tu DECISIÓN DE VIVIRSINBEBER.

El camino se inicia con un primer paso, que precisamente es el más importante, pues sin un primer paso no hay un segundo, ni un tercero, …“El camino se hace al andar”. Una vida sin beber comienza con un primer día, luego con un primer fin de semana, luego … toda una vida por delante sin alcohol.

Si estás seguro de ti mismo, de tus posibilidades, de haber tomado la decisión correcta y sientes AQUÍ Y AHORA que es el momento, que éste es TU FIN DE SEMANA SIN BEBER, …

¡Éste es TU RETO!.

Pero si no las tienes “todas contigo”, si no estas seguro de superar ni siquiera un fin de semana sin beber, si todavía dudas de tu decisión de VIVIRSINBEBER ni siquiera un fin de semana, … entonces, todavía estás a tiempo de abandonar o por lo menos de posponer el reto y no frustrarte de nuevo. Pero piensa que lo único que conseguirás será retrasar el momento, el reto, el objetivo a cumplir.

¡TU DECIDES!

Si éste es el momento de AFRONTAR los propios miedos y ASUMIR la responsabilidad sobre tu vida en libertad: … es el momento de ACEPTAR EL RETO.
O si, por el contrario, éste es el momento de POSPONER tus sueños de libertad y permanecer en tu prisión alcohólica viendo la vida pasar: es el momento de ABANDONAR y morir en vida.

Todo lo que necesitas para superar el reto está en ti, en tu interior: en tu mente y en tu corazón.

¡TU DECIDES!, … tú eres la única persona que te puede sacar del agujero del alcohol.

¡TOMA EL COMPROMISO!

¡ACEPTA EL RETO!

Pero antes conoce a lo que te comprometes:

El Compromiso

(Responsabilidad u obligación que se contrae)

El compromiso es sencillamente VIVIRSINBEBER UN FIN DE SEMANA COMPLETO.

El compromiso es contigo mismo y con toda la tripulación de la nave VIVIRSINBEBER.

El compromiso es mantener y reforzar la decisión de VIVIRSINBEBER.

El compromiso es no usar sustitutos.

El compromiso es demostrarte a ti mismo y a los demás, que SI SE PUEDE.

El compromiso es forjar los cimientos de una vida sin alcohol.

El compromiso es tomar el mando y corregir el rumbo de la propia vida.

El compromiso es actuar con responsabilidad y seriedad.

El compromiso es encarar los miedos con la mirada y la cabeza bien alta.

El compromiso es aceptar la vida con actitud positiva y alegre.

El compromiso es focalizarte en VIVIRSINBEBER.

El compromiso es compartir la experiencia vivida por escrito en el grupo creado en el portal a tal efecto.

El compromiso es no eludir los compromisos.

Y ahora, … con un simple “ACEPTO EL RETO” es suficiente.

Las Estrategias

(Conjunto de técnicas planeadas para conseguir un fin)

Cuando nos enfrentamos a enemigos tan peligrosos como las adicciones pocas son las precauciones a tomar, pocas son las técnicas a dominar, pocas son las estrategias a desarrollar; pocas las herramientas a utilizar y armas a esgrimir.

Pero sabes que no es imposible apartar el alcohol de tu vida,
sabes que no estas solo en esta lucha y que otras personas lo han conseguido antes que tú,
sabes que aún estás a tiempo de presentar batalla y ganarla,
sabes que no hay recompensa sin trabajo ni atajo sin esfuerzo,
sabes que no se ganan las batallas sin estrategias, …

Y es por ésto último que necesitas preparar cuantas más estrategias mejor para salir victorioso, necesitas desarrollar y practicar técnicas de todo tipo y ámbito para salir airoso de cualquier “lance”, para ser capaz de prevenir y anticiparse a las situaciones críticas:

Debes organizar y racionalizar el tiempo para no dejar entrar al “desaliento” o la “duda”:

  • Ir a dormir temprano y madrugar al día siguiente (Recuperar los ritmos naturales)
  • Apagar la televisión y nada de entretenimiento digital (Play Station, prensa, etc)
  • Cambiar las actividades de entretenimiento por actividades que te enriquezcan (Lectura motivadora, escritura reflexiva, conversación relajada y profunda, etc)
  • Utilizar el tiempo muerto en imaginar y visualizar tu vida sin beber (La imaginación es el taller donde forjas tu futuro y la visualización tu mejor herramienta, … ¡Usalas!)
  • Estar focalizado en tu decisión de VIVISINBEBER (Enfoca todos tu sentidos en una única dirección: “no beber”. El alcohol seguirá estando ahí tentandote, … pero tu “actitud” contra-restará las tentaciones)
  • Preparar una alimentación sana y equilibrada (Cocinar en casa tu propia comida es una actividad de “reencuentro contigo mismo y tu energía vital” altamente enriquecedora a todos los niveles. No compres “comida procesada industrialmente”. Olvidate de las bebidas de cola, refrescantes y energéticas, del café y demás excitantes)
  • Practicar una “cura de desintoxicación” por medio del ayuno (Simultanear la cura del “sirope de arce” resulta altamente beneficiosa para el organismo y además, los síntomas de la  limpieza interna confundirán a nuestra mente con los del “síndrome de abstinencia”. Documentarse previamente sobre el ayuno y cómo afrontarlo)

… Si decides quedarte en casa puedes:

  • Cambiar los muebles de lugar (incrementa la sensación de “cambio” y de “novedad” a la vez que rompe “esquemas mentales” asociados a la acción de beber)
  • limpieza general de casa y en profundidad (la limpieza externa genera una inconsciente limpieza interna)
  • visitar y participar a diario en la web VIVIRSINBEBER (leer el “decálogo”, poner por escrito tus “10 razones para dejar de beber”, llevar un “diario”, etc)

… Si decides salir de casa puedes:

  • Quedar y reunirte con gente que no bebe (Te sentirás más seguro, cómodo y relajado. Puedes aprovechar y comentar tu interés de abandonar definitivamente el alcohol. Pedir su apoyo y ayuda)
  • Practicar actividad física intensa: “artes marciales”, “bikram yoga” o tomar “sauna” (Nos ayuda a gestionar las emociones y síntomas del “síndrome de abstinencia”. El esfuerzo continuado y el sudor propician la eliminación alcohólica)
  • Realizar actividad física aerobica (Correr por ejemplo, estimula la sensación de bienestar y mejora la autoestima)
  • Realizar actividades que impliquen el cuidado personal (Un masaje, un baño, siempre gusta y nunca se tiene tiempo para ello)
  • Si eres persona religiosa, acudir al templo (La “fé” se encargará de echar una mano en lo que no somos capaces de hacer por nosotros mismos)

Debes tener preparadas las contestaciones o “frases hechas” para las preguntas que seguro harán familiares y amigos, o simplemente ante una inofensiva “invitación a tomar algo”. En estos casos siempre es mejor decir la verdad, aunque al principio pueda resultar más difícil y engorrosa, nos ahorrará futuros problemas:

  • “NO GRACIAS, YA NO BEBO” (Es siempre definitivo e impresiona)
  • “UF!, … TE LO AGRADEZCO, PERO NO ME ENCUENTRO MUY BIEN, PREFIERO NO BEBER” (Deja sin argumentos al interlocutor y quedas en buena posición).
  • “ESTA SEMANA ME HA SENTADO MAL EL ALCOHOL, ASÍ QUE BEBERÉ AGUA”, “PONME UN AGUA CON GAS, POR FAVOR” (Memoriza las palabras que utilizarás para pedir tu próxima consumición, … ¡¡HAZLO YA!!)
  • Toma la iniciativa (A la hora de pedir la bebida en el bar o en un restaurante no esperes que otros pidan por ti ni esperes que no beban alcohol, … toma la iniciativa y pide tu propia bebida)
  • Hablar con tono decidido, con rotundidad, con claridad meridiana y sin vacilaciones (Lo que decimos es importante, pero también es muy importante el “cómo lo decimos”)
  • Con 3 ó 4 “frases maestras” serán suficientes para salir al paso de casi cualquier situación (Úsalas y repitelas tantas veces sea necesario. No te salgas del guión, el fin de semana pasará más rápido de lo que te imaginas)

Debes dejarte guiar por el instinto y el sentido común:

  • Preparar estrategias para anticiparse a las situaciones críticas (Evidentemente “el problema mejor resuelto es el que no se plantea”)
  • No decidir “cosas importantes”, salvo VIVIRSINBEBER (No es el momento para ello. Cuando los síntomas del “síndrome de abstinencia” hayan aflojado entonces podrás empezar a pensar en el futuro y tomar las decisiones necesarias; pero este fin de semana: … ¡No toca!.
  • No dejar de hacer nada que te guste hacer porque hayas decidido VIVIRSINBEBER (Recuerda, solo has dejado de beber, no de vivir)
  • No complicarse la vida metiéndose en lugares y situaciones que comprometan la decisión correcta de dejar de beber alcohol (Obvio: si no vas al bar con tus amigos bebedores no te expones a “caer en la tentación” de beber)

Y porque no:

  • Meditar o sencillamente sentarse en silencio unos minutos (“La música se hace interpretable y maravillosa por el silencio que hay entre las notas. La vida funciona igual”)

Ejercicios de Visualización

(Imaginar con rasgos visibles algo que no se tiene a la vista)

Recuerda:

  • VISUALIZATE habiendo vencido cada día al alcohol.
  • VISUALIZATE metiéndote en cama SONRIENTE Y SOBRIO.
  • VISUALIZATE levantandote el Sábado y el Domingo ¡SIN RESACA!
  • VISUALIZATE recién aseado, afeitado, ropa nueva, … ¡LIMPIO Y DESPEJADO!.
  • VISUALIZATE saliendo a la calle por la mañana temprano y respirando aire puro, … ¡SIENTELO!.
  • VISUALIZA el Lunes, estás preparado para una semana perfecta y SIN ALCOHOL.
  • VISUALIZA TU NUEVA VIDA SIN ALCOHOL.

Conclusiones Finales

(Decisión, juicio o solución a los que se llega después de haber reflexionado sobre el asunto)

No eres un enfermo porque bebas excesivo alcohol.

No eres un perdedor porque el alcohol domine tu vida.

No renuncies a vivir tu vida con dignidad y plenitud pues todavía tienes cerca de ti a familia y amigos que te quieren y la buena noticia es que, todavía cuentas “contigo mismo” y con personas “desconocidas” que te acompañan en este reto.

¡Posponer es de cobardes!, y tu … ¡ERES UN HÉROE!

Porque enfrentas los retos y problemas con actitud determinada, positiva y solidaria.

ERES UN HÉROE!!!, … Porque afrontas los miedos, los complejos y limitaciones con coraje y amplitud mental.

ERES UN HÉROE!!!, … Porque derrotas a los monstruos interiores a “pecho descubierto”, con humildad, con respeto y amor por la vida y tus congéneres.

ESTE FIN DE SEMANA TU ERES PROTAGONISTA DE TU PROPIA VIDA.

Porque no dejas que nadie ni siquiera el alcohol designe tu destino, pues has decidido VIVIRSINBEBER.

Ahora, … sal ahí fuera y vive, disfruta de un fin de semana diferente, saludable e inolvidable. Porque puedes estar seguro que cuando te despiertes el lunes por la mañana, todo será diferente y además, …¡Te recordaras de todo los sucedido durante el fin de semana!.

Asume tus responsabilidades y asume el reto:

“UN FIN DE SEMANA SIN BEBER ALCOHOL”

¡LA LIBERTAD ES EL PREMIO!

Recuerda, con un simple “ACEPTO EL RETO” es suficiente.

🙂

Haz click aquí y apúntate al “grupo” para compartir con otros usuarios tu experiencia

Recomendar0Publicado enDesafío,Tripulación
17 Comentarios
  1. Xena 11 meses

    Ha sido mi segundo fin de semana sin beber.
    Estoy muy contenta de haberlo conseguido, no me ha costado mucho esfuerzo, a pesar de que no he parado de juntarme con mis amigos, en otras ocasiones hubiera tenido unas resacas potentes!
    Es mas, también me junte con unos amigos que su dia a dia es fumar porros y beber cerveza (llevaba sin verlos unos años) y me ha aparecido muy triste que continúen con este ritmo de vida, me he dado cuenta que esta gente no puede aportarme absolutamente nada que no sean malos hábitos. Esta etapa de mi vida ya está en el pasado y no quiero volver ahi.
    Se acercan fines de semana con boda y actos sociales donde el alcohol estará muy presente. Necesito vuestros consejos para afrontarlos o creéis que no pasaría nada por unas copas de vino o cerveza…? Será muy complicado no beber nada, no es por mi, sino por mi pareja…
    En estas dos semanas de sobriedad, me estoy descubriendo a mi misma y tengo mucha mas paciencia y mejor humor. Soy muy amable con la gente, hago deporte, como saludable. Lo unico es que no consigo dormir bien, llevo ya una semana sufriendo insomnio, no sé si tiene algo que ver con que no bebo.
    Me estoy sacando un master en la cerveza cero. La amstel tostada 0 0 está bastante bien conseguida.
    Gracias y animaros al reto de cero alcohol!

  2. Xena 12 meses

    Estoy muy decidida a no beber este fin de semana. Creo que desde los 15 años no he pasado ningún fin de semana sin beber aunque sea una cerveza. Cuanto tiempo he perdido por beber alcohol. Quiero y voy a hacer lo posible para mejorar mi calidad de vida. Gracias!

    • Autor
      samudra 12 meses

      Excelente decisión @xena
      Te aseguro que será una de las mejores decisiones que hayas podido tomar en tu vida. Posiblemente ahora no seas consciente del calado, importancia y repercusión de dicha decisión tendrá en tu futuro en sobriedad.
      Tomar la decisión de vivirsinbeber no es más fácil por ser el primer paso a dar pero si es imprescindible para poner todo el proceso en marcha.
      Ocúpate de mantener la decisión y nunca más ponerla en duda o replantearla. Un fin de semana primero, luego otro, más tarde una semana entera y cuando quieras darte cuenta intentaras el mes seco, … Suma días en sobriedad y pronto superarán en número a los aciagos y alcohólicos.
      Adelante paso a paso, con ilusión y confianza, pensando que lo mejor siempre está por llegar.
      1 Abrazo y quedo a tu disposición.
      Salud & Sobriedad.

      • Xena 12 meses

        Gracias por tus palabras. Efectivamente, el primer paso es el mas complicado pero al andar se hace el camino. Lo importante es mantenerse firme y positivo para no volver a caer en las redes del vicio.
        Cuando toda tu vida gira alrededor del alcohol, se hace muy dificil imaginar una vida sin apenas una cerveza o vino, pero es un enfoque equivocado porque no nos aporta nada, tarde o temprano la liamos y lo único que genera es el sentimiento de culpabilidad y problemas.
        Aconsejais pasar a cerveza 0,0 o qué tipo de bebidas es mejor tomar cuando estás empezando a dejar el alcohol?
        Muchas gracias por vuestra pagina!

        • Ana 12 meses

          Hola, bienvenida y estupendo decisión, si ya has dejado de fumar ya tienes un camino andado. Felicidades!
          Y contestando a tu pregunta:
          Persolmente me pasé a los refrescos al principio, pues la cerveza 0’0 se me hacía tan parecida que eran demasiados estímulos, osea se me hacia mas tentador. Como un sinsentido beber cerveza que no te embriaga, cuando ya aprendí un poco a estar en un bar o similar sobria entonces si, y ahora la tomo cuando me apetece.
          Adelante con esta aventura de vivirsinbeber, un abrazo y por aquí nos vemos 🤗

          • Xena 11 meses

            Hola! Os agradezco mucho vuestro apoyo y consejos! Ha sido un finde maravilloso, además sin planearlo sali de fiesta y no bebí ni una gota de alcohol! Es la primera vez que lo he hecho en mi vida! Afronte mi problema de frente, me sentí súper bien y consciente de cada momento. Que ciega he estado este tiempo refugiandome en el alcohol cuando realmente no lo necesitaba. Sé, que aún es pronto relajarse pero no tengo ninguna tentación.
            El alcohol me ha hecho tomar muchos caminos equivocados y estoy decidida a redirigir mi vida.
            Un saludo y gracias por esta pagina!
            P.d. recomiendo heineken 0,0 está realmente buena!

            • Autor
              samudra 9 meses

              Bondía Marinera @xena
              Espero y deseo que tus fines de semana en sobriedad se hayan convertido en habituales y por tanto una rutina, es decir, ya no representa reto ni esfuerzo.
              Lo mismo que, día a día, borrachera tras borrachera, fin de semana en fin de semana, fuiste creando tu “mal hábito” de abusar del alcohol de la misma manera construirás tu “buen hábito” de vivir sin beber alcohol.
              Dicen los estudios y las estadísticas, que uno se convierte en profesional o experto cuando has sobrepasado las 10 mil horas de dedicación a la misma temática. Si personalmente uno suma las horas que le ha dedicado al alcohol y además le suma las que le ha dedicado a recuperarse de las consecuencias de su consumo abusivo, estoy seguro que muchos de nosotros nos podríamos considerar verdaderos “profesionales del alcohol” o “expertos en bares” 🙂
              Visto así puede parecer una tontería o incluso hasta gracioso, pero lo cierto es que contiene la llave que te abrirá la puerta de salida una vida digna y plena sin alcohol. Una vez aceptado el problema, tomada la decisión y reconocido el poder de los hábitos toca realizar un sencillo giro de 180º y alejarnos de todo lo que tenga que ver con la antigua vida alcohólica (lugares, personas y cosas) he ir consolidando pacientemente nuevos hábitos que vayan construyendo nuevas relaciones con lugares, personas y cosas.
              En dos palabras: TOCA DESANDAR EL CAMINO. Toca sumar una cantidad similar o superior de horas a nuestra nueva vida sin alcohol para revertir la adicción sin sentimientos de frustración, resignación o pérdida. Toca invertir en hábitos saludables (alimentación, higiene, emocionales, etc) e ir en la dirección contraria al abismo alcohólico pues cuanto más tiempo llevemos haciendo una misma cosa, más profundamente arraigado se instalará en nuestra vida, llegando a convertirse en los pilares de nuestra vida en sobriedad.
              Personalmente el sentimiento de vergüenza ante mi familia me llevó a decir ¡HASTA AQUÍ!, ESTO NO PUEDE REPETIRSE. Tomar la decisión de no beber más y convertir la frase: YA HE BEBIDO TODO LO QUE TENÍA QUE BEBER. AHORA TOCA VIVIRSINBEBER.
              De esto hace ahora 12 años. Yo le he conseguido, día a día lo consigo. Muchos lo consiguen día a día, muchos más lo han conseguido antes día a día y … ninguno de todos es ellos es diferente a ti marinera.
              TU TAMBIÉN, DÍA A DÍA, PUEDES VIVIRSINBEBER.
              Salud & Sobriedad.
              1 Abrazo

              • Xena 9 meses

                Hola @samudra!
                Lamentablemente cai de nuevo en las redes del alcohol y la lié un par de veces…
                No obstante, llevo un registro de dias sin beber y de momento superan los que bebo.
                Tu mensaje me ha dado un toque de esperanza y quizas sea una señal y vuelva a replantearme y mejorar mis habitos y no perder la vida en beber, resacas mortales y remordimientos.
                De momento digo que hoy no voy a beber.
                Un abrazo y te deseo otros 12 años mas sin beber!
                Un saludo

                • Autor
                  samudra 7 meses

                  Saludos y feliz Año Nuevo Marinera @xena
                  Realmente, pienso que las recaídas estan sobrevaloradas dándoles demasiada importancia sobre todo si las vemos desde el punto de vista negativo del ego; es decir, competitivo, comparativo y expectativo.
                  Estate segura que si compites, comparas o tienes expectativas por pequeñas que sean alguien va a “perder” y en la mayoría de las ocasiones te encontrarás a ti misma en esa posición.
                  En cambio, si vemos las recaídas como parte del proceso de aprendizaje y por tanto de recuperación del timón de tu vida, las aceptamos como demostración de que estamos caminando y dedicando esfuerzo y energía a una intención u objetivo determinado.
                  Las recaídas son como los peldaños de una escalera. Sirven tanto para apoyarse y darse impulso para afrontar el siguiente escalón o simplemente para descansar un tiempo e incluso como punto de inflexión en tu vida.
                  Vamos Marinera, que lejos de ser un problema o frustración son una oportunidad de conocimiento de uno mismo y un reto para continuar avanzando, evolucionando.
                  Recuerda que la ACTITUD lo cambia toda; así como la perspectiva o ángulo de visión. Lo mismo que los barcos orientan las velas para navegar seguros y constantes rumbo a su destino; es decir, según sea tu posición ante la Vida así te irá en ella.
                  Saca conclusiones del aprendizaje de las recaídas y utilizalas como revulsivo para continuar en busca de tu nueva vida en sobriedad. Al final, las recaídas se convertirán en las cicatrices que lucirán en tu cuerpo y en tu mente a modo de “medallas o candecoraciones” evidenciando las bastallas libradas y las experiencias vividas.
                  No hace falta arrepentirse de nada si se reconoce, se acepta y se aprende; pero a demás para cerrar el círculo es necesario agradecer y pedir perdón, aunque sea a uno mismo.
                  No te juzgues ni juzques. Agradécete y agradece pero también perdonate y perdona.
                  Adelante con ilusión pues vivir la vida conscientemente es sin duda, el mejor de los viajes y la mayor de las aventuras que jamas podrás echarte a la cara.
                  Salud, Sobriedad y buen viento alla donde vayas.
                  1 Abrazo

  3. ernesto 5 años

    Acepto el reto

  4. ernesto 5 años

    Acepto el reto y lo voy a cumplir

  5. David 5 años

    Acepto el reto, algun consejo par el “síndrome de abstinencia” me esta volviendo loco..

  6. Jhony López 5 años

    pues aquí reto aceptado es mi primer fin de semana sin beber y la verdad me ha costado mas trabajo que toda la semana creo que el lunes y hoy han sido los dias mas dificiles gracias por los consejos los leo y siento mas calma el lunes primero dios espero poder comentar que el reto ha sido logrado tengo fe en dios que eso va a ser asi y si es asi sere muy feliz porque sera mi primera semana completa sin beber ni una gota de alcohol

  7. Bere 6 años

    Acepto el reto y seguire todas las recomendaciones, aprevechare para terminar muchas cosas inconclusas, por ejemplo el libro que estado leyendo todo el año y no he podido terminar segun yo porq no he tenido tiempo

  8. amazonico 6 años

    Es lunes, debo superar toda la semana,, y ñuego el fin de semana. Pero acepto el reto…En una semana les comento como me fué.
    Gracias–

  9. joluco 7 años

    vamos todos esos pasos absolutamente todos los tenemos q seguir, sin caer, sin derrumbarse, si se puede, ya somos ganadores, PA DELANTE SIEMPRE Y NO OLVIDEN Q EL LIMITE ES EL CIELO…

  10. ConRumbo 7 años

    Pues voy a aceptar el reto a ver si puedo.
    Este sábado he quedado con los amigos en el bar a eso de las 6 de la tarde para ver los partidos de futbol de ese dia , el último partido termina a las 12 de la noche , asi que será una tarde larga en el bar.

    Espero ser fuerte y pasar el reto.

    gracias por todo.

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