• Beth comentó sobre una actividad reciente hace 4 meses, 4 semanas · 

    Día 5 de 5:
    – Hambre: nada
    – Cansancio: nada, todo lo contrario, me he sentido enérgica, activa y muy concentrada en todo lo q hacía.
    – Sueño: Nada
    – Mareos: No
    – Deposiciones: sí, pero muy escasas y liquidas.
    -Pérdida de peso: -0.8kg dia 2-1.2kg día 3-0.7kg día 4 – 0.5kg día 5= -3.2kg
    He tomado exactamente lo mismo que el día 1 hasta la cena, mom…[Leer más]

    • Enhorabuena @Beth, has conseguido otro reto, y eso es estupendo. Ademas como bien dices aumenta la confianza en ti misma y eso como mínimo es práctico y beneficioso.
      Muchas gracias por compartir tu experiencia y además detalladamente, personalmente me sirve y me gusta leerte.
      Bienvenida al ayuno de 1 día a la semana, yo también me animaré dentr…[Leer más]

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 4 meses, 4 semanas · 

    Día 4 de 5:
    – Hambre: un poco a la mañana, nada más despertarme, nada en el resto del día.
    – Cansancio: Me he sentido enérgica durante todo el día.
    – Sueño: Nada a lo largo del día
    – Mareos: No
    – Deposiciones: Sí.
    Pérdida de peso: -0.8kg dia 1-1.2kg día 2-0.7kg día 3= -2.7kg

    He tomado exactamente lo mismo que el día 1:
    – café solo con una cu…[Leer más]

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 5 meses · 

    Día 3 de 5:
    – Hambre: un poco por la mañana, bastante por la tarde, pero he conseguido superarlo.
    – Cansancio: Me he despertado cansada, no he dormido bien, pero he ido mejorando a lo largo del día. Por la tarde me he sentido bastante cansada otra vez, he salido a pasear y me he encontrado mejor.
    – Sueño: sí, como no he dormido bien (me he desp…[Leer más]

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 5 meses · 

    Día 2 de 5:
    – Hambre: un poco al mediodía y he vuelto a sentirlo por la tarde, pero en las 2 ocasiones se me ha pasado rápidamente.
    – Cansancio: Nada, de hecho me he sentido bastante enérgica.
    – Sueño: Nada. Por la noche dormí muy bien y me he levantado muy descansada.
    – Mareos: leve sensación de mareo en una ocasión.
    – Deposiciones: Sí
    – Pérdida…[Leer más]

    • Beth respondió hace 5 meses

      Día 3 de 5:
      – Hambre: un poco por la mañana, bastante por la tarde, pero he conseguido superarlo.
      – Cansancio: Me he despertado cansada, no he dormido bien, pero he ido mejorando a lo largo del día. Por la tarde me he sentido bastante cansada otra vez, he salido a pasear y me he encontrado mejor.
      – Sueño: sí, como no he dormido bien (me he desp…[Leer más]

  • Lorena Morante y Foto del perfil de BethBeth son ahora amigos hace 5 meses · 

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 5 meses · 

    Os dejo un link con la receta del hummus casero:

    Hummus


    Yo la pasta de tahini la compro ya hecha en una tienda ecológica, pero en este link viene también cómo hacerla.
    Podéis probar a utilizar lentejas en vez de garbanzos, queda también muy rico.
    En el link lo muestran como un picoteo saludable, también es una excel…[Leer más]

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 5 meses · 

    Cómo veis se pueden hacer muchísimas combinaciones deliciosas, tenemos que tener también en cuenta que ejercicio vamos a realizar, si después de desayunar vamos a estar mucho tiempo sentados o vamos a hacer algo de deporte. Podremos elegir un desayuno más o menos calórico en función de lo vayamos a hacer después.
    Hay que aprovechar los días li…[Leer más]

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 5 meses · 

    La pregunta no era retórica, me interesaba saber que desayunos soléis hacer. Tal y como dices el azúcar, el embutido y la harina refinada, no son nada saludabes. Prueba a cambiar el azúcar por miel, al principio te va a saber raro el café con miel, pero está buenísimo y tomar miel por la mañana es una muy buena opción. En vez de hacerte un bocad…[Leer más]

  • Manu y Foto del perfil de BethBeth son ahora amigos hace 5 meses, 1 semana · 

  • Beth ha actualizado una entrada en el grupo Logo del grupo Alimentación SaludableAlimentación Saludable hace 5 meses, 1 semana · 

    Hola!
    Voy a empezar a compartir desayunos saludables, comenzaré por uno de mis favoritos, porque lo dejo preparado la noche anterior (no lleva ni 5min) y es muy fácil, saciante y nutritivo 🙂
    – 2 kiwis
    – yogur natural entero + 1 cucharada de copos de avena+ 1 cucharada de salvado de avena+ 3 nueces+ 1/2 cucharada de miel+ chorrito de leche de a…[Leer más]

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 5 meses, 1 semana · 

    Muchas gracias. Este tema me llama mucho la atención y creo que puede ser un buen complemento a vivir sin beber. 🙂

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 5 meses, 1 semana · 

    Enhorabuena Elena. Ya tienes la decisión más que tomada, ahora a llevarla a cabo no olvidando la motivos q te llevaron hasta aquí.

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 5 meses, 1 semana · 

    La lista es solo un ejemplo, veréis q las opciones son casi infinitas, irá en función de lo q más le guste a cada uno. He olvidado añadir aguacates, y es uno de mis ingredientes favoritos para el desayuno.
    Os animo a abrir la mente y a desayunar de verdad, a olvidarnos de lo q creíamos eran desayunos saludables

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 5 meses, 1 semana · 

    Lista alimentos para el desayuno:
    – Fruta: piezas enteras, evitar zumos, incluso los preparados por nosotros, los de supermercados ni nombrarlos!
    – huevos
    – queso
    – yogures enteros NATURALES: las grasas de los lácteos son muy sanas, vamos a dejar de controlar tanto las calorías y concienciarnos más de los alimentos que comemos. Los yogures de sa…[Leer más]

    • La lista es solo un ejemplo, veréis q las opciones son casi infinitas, irá en función de lo q más le guste a cada uno. He olvidado añadir aguacates, y es uno de mis ingredientes favoritos para el desayuno.
      Os animo a abrir la mente y a desayunar de verdad, a olvidarnos de lo q creíamos eran desayunos saludables

  • Beth ha actualizado una entrada en el grupo Logo del grupo Alimentación SaludableAlimentación Saludable hace 5 meses, 1 semana · 

    Para cambiar de alimentación y dar el paso hacia una comida saludable, iremos empezando poco a poco, os propongo comenzar cambiando radicalmente los desayunos. Me gustaría saber, que soléis desayunar? Cuántas horas estáis sin sensación de hambre después del desayuno?
    Antes de comenzar el cambio hacia unos desayunos saludables, os diré que solo me…[Leer más]

    • Lista alimentos para el desayuno:
      – Fruta: piezas enteras, evitar zumos, incluso los preparados por nosotros, los de supermercados ni nombrarlos!
      – huevos
      – queso
      – yogures enteros NATURALES: las grasas de los lácteos son muy sanas, vamos a dejar de controlar tanto las calorías y concienciarnos más de los alimentos que comemos. Los yogures de sa…[Leer más]

      • La lista es solo un ejemplo, veréis q las opciones son casi infinitas, irá en función de lo q más le guste a cada uno. He olvidado añadir aguacates, y es uno de mis ingredientes favoritos para el desayuno.
        Os animo a abrir la mente y a desayunar de verdad, a olvidarnos de lo q creíamos eran desayunos saludables

  • Beth comentó sobre una actividad reciente hace 5 meses, 1 semana · 

    Vaya exitazo!!! Yo no me encontré tan bien durante todo mi ayuno. Tuve altibajos, pero valoracion final fue positiva. En una semana realizaré un ayuno de 5 días, iré contando la experiencia.

  • Beth ha actualizado una entrada en el grupo Logo del grupo Alimentación SaludableAlimentación Saludable hace 5 meses, 1 semana · 

    Cómo primer consejo para empezar a llevar una alimentación saludable es que saquemos de nuestra nevera y armarios todo tipo de alimentos precocinados o procesados. Que empecemos a leer los ingredientes de los envases y no solo nos fijemos en las calorías. Tenemos que llenar la nevera de frutas y verduras frescas!!!!

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