Fue hacia el año 2005 cuando comenzaba a curiosear e interesarme por lo que se hacía llamar la “blogosfera” y sus enormes posibilidades de comunicación a través de los “blogs” o “bitácoras”. Registré mi primer blog personal que llamé “zorbaelbuda” donde comencé a dar cabida a toda información que me atrajera o interesara; tanto laboral y profesional, como de aficiones y hobbys, etc. Podría definirlo como un “cajón de sastre” (Conjunto de cosas desordenadas y confusas) donde todo cabe.
En el verano del año 2007 fue cuando hice una entrada en el blog con una información que poco tiempo atrás utilizará como apoyo de mi decisión de DEJAR DE BEBER para el resto de mi vida, decisión fundamentada en la siguiente afirmación o frase talismán:
“Ya he bebido todo lo que tenía que beber, ahora toca vivir sin beber”
Capitán Samudra
Dicha información no era otra que las ya archifamosas INSTRUCCIONES QUE FACILITAN DEJAR DE BEBER de Allen Carr. Poco tiempo después los primeros comentarios comenzaron a llegar, cada vez más personas visitaban el blog y cada vez más personas escribían comentarios en dicho post de las “Instrucciones de Allen Carr”. Comentarios que hablan sobre experiencias personales con el alcohol, otros piden ayuda directamente para dejar esta adicción, dejando entrever la mayoría de ellos, una vida atormentada por el consumo abusivo de alcohol.
Y son precisamente estos casi 1000 comentarios correspondientes al lapso de tiempo que va entre los veranos de 2007 y 2012 los que componen este “Histórico de comentarios”; lo que, ha día de hoy, son las “cuadernas” (Cada una de las piezas curvas que arrancando de la quilla forman el esqueleto o la armadura del barco) de VIVIRSINBEBER.
Durante esos años conteste a algunos pocos comentarios aportando lo único que yo podía aportar: “mi experiencia personal” con el abuso del alcohol y las “estrategias” utilizadas para salir victorioso de mi lucha particular contra el alcohol. Pues no soy ni médico ni formado en especialidad profesional alguna: simplemente soy un “veterano de guerra” que ha sobrevivido a su guerra contra el alcohol y puede contarlo.
Se dan varias coincidencias, pero las 2 principales son: la aparición en el blog de los comentarios de @neo inmerso en sus primeros enfrentamientos de su batalla personal contra el alcohol y mi pensamiento de que “casi mil comentarios eran muchos comentarios para no hacer nada”.
El entusiasmo, la enorme implicación y la actitud tremendamente positiva y luchadora de Neo fueron determinantes para que juntos empezáramos a dar forma a la aspiración personal de “crear una red social” de personas afectadas de alguna manera por el alcohol.
Un “punto de encuentro” donde compartir experiencias, organizar estrategias comunes, crear grupos de apoyo y seguimiento e interactuar libremente para la consecución del objetivo común y principal que es VIVIRSINBEBER.
Poner en marcha un lugar en internet con todas la herramientas que las nuevas tecnologías ofrecen para comunicarnos globalmente (como son el CHAT, los FOROS y los GRUPOS, etc) y satisfacer así la necesidad imperiosa que tiene mucha gente de abandonar el consumo de alcohol y construirse un futuro digno sin beber. Un lugar donde la MOTIVACIÓN sea el lenguaje utilizado; AYUDARSE AYUNDANDO sea la dinámica de trabajo y la idea del ALTRUISMO (Diligencia en procurar el bien ajeno sin esperar nada a cambio) envuelva todas nuestras acciones.
Vaya desde aquí mi más profundo agradecimiento por compartir con todas las personas que se asomaron al blog y se atrevieron a escribir palabras sentidas, que muchas veces era la primera vez que exteriorizaban su problema con el alcohol.
Vaya desde aquí también mi más profundo reconocimiento y respeto por todas y cada una de las “historias” compartidas; así como mi admiración por todas y cada una de las personas que hay detrás de ellas y continúan luchando por recuperar el “timón de sus vidas”.
¡ Salud y buen viento para toda la tripulación de VIVIRSINBEBER !
samudra, Capitán al mando de VSB
DE NÁUFRAGO A NAVEGANTE 
es muy cierto lo que mencionan aca….
Hoy estoy decidido, declaro que SOY LIBRE!»!! de la carcel en la que he estado… se puede decir que a los 24 años uno no puede estar preso, pero yo puedo asegurarles que SI SE PUEDE ESTAR PRESO !! y que ARRUINA TU VIDA.!
POr eso hare lo que pueda para MATAR a ese MONSTRUO QUE LLEVO DENTRO.!! QUE ES MUY CIERTO ES UN MONSTRUO QUE DESTRUYE MI VIDA. Gracias por lo que han escrito , comentare la semana que viene, y hare la lucha del DIA a DIA!!!!
Slds,
Gracias 🙂
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hola a todos.
este articulo me ha hecho refeccionar sobre todo lo que hago cuando bebo pierdo el control de todo y no pienso mas que en seguir tomando algo dentro de mi me ruega y me dice ya no tomes la ultima vez terminaste mal pero no importa cuantas veces diga que lo dejare no puedo y eso me hace sentir mal pues se de ante mano que ser adicto al alcohol es no tener un carácter verdadero. hoy quiero compartir con todos ustedes mi meta «QUIERO DEJAR DE BEBER». y espero que todos los que se ponen una meta la logren por que el ser alcohólico no es algo de lo que uno pueda estar orgulloso. les deseo lo mejor a todos que cumplan sus metas….
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Hola he leído muchos de los comentarios y he notado que no estoy solo. También soy de los que bebe hace 10 años, cada fin de semana o cada reunión. Hace un par de años atrás que las cosas se me pusieron graves con la bebida, al inicio cuando comencé era divertido y muchas risas una que otra aventura agradable de contar al día siguiente. Pero últimamente me da vergüenza recordar lo que hice o lo que dije. Las reuniones son aburridas para mi y termino en mi casa frente al ordenador molesto y frustrado. A tal grado que deje de tomar tenía un mes sobrio y me volví a actividades como ejercicio y lectura. Y había estado bien. Hasta ayer que volví a tomar. Creyendo que lo controlaría. Error pues volvió a pasar lo mismo que venia pasando. He estado escudriñando que es lo que pasa con mis emociones y porque el alcohol me detona. Puedo decir que estoy bien. Física y económicamente, mi relación con mi pareja es buena hasta que tomo, y después de buscar y leer tantos artículos y experiencias he decidido dejar de beber 4 semanas sin el me dieron motivos para dejarlo el volver a tomar fue volver a lo mismo mal que ya conocía. Ingenuamente pensé que podría volver a pasarla bien como en los principios pero no igual termine amanecido inconsciente en el ordenador con una discusión y decepción de mi pareja. Me gustaría platicar con gente que tenga el mismo caso que yo y de igual manera darnos apoyo para esto dejo mi correo electrónico y son libres que agregados quien lo desee. Les deseo la mejor de las fortunas a todos por aquí y vamos mas alla a romper estas cadenas etílicas
Atte. Arturo
black_wolf_moon@hotmail.com
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HOLA A TODOS! SOY ALBERTO, Y SOY ALCOHOLICO, RECIENTEMENTE EMPRENDI UNA BORRACHERA TERRIBLE QUE TERMINO CON LA PERDIDA DE MI EMPLEO AL PRESENTARME Y TRABAJAR EN ESTADO DE EBRIEDAD, ESTOY DESTROZADO, CON TANTA VERGUENZA CON MI FAMILIA, POR NO PODER CONTROLAR MI FORMA DE BEBER, MI NOVIA Y TODA MI FAMILIA ESTA ASUSTADA, DESCONCERTADA, TODO POR MI FORMA INCONTROLABLE DE BEBER, ESTOY DESESPERADO, SE QUE AFECTA ENORMEMENTE MI VIDA EL ALCOHOL, Y AUN ASI EMPIEZO A MAQUINAR IDEAS PARA OBTENERLO, ES UN ESTADO DE TOTAL LOCURA, DE TOTAL PERDIDA DE LA FUERZA DE VOLUNTAD Y DE UNA DEPRESION ENORME, ALGUIEN DEME UN CONSEJO, ESTA ULTIMA VEZ BEBI LLORANDO, ODIANDO LOS TRAGOS QUE ME ESTABA TOMANDO, AFORTUNADAMENTE AL PARECER AUN TENGO BUENA SALUD FISICA, MAS NO MENTAL, ME ATORMENTA TERRIBLEMENTE EL SABERME INCAPAZ DE CONTROLAR ESTE PROBLEMA, PORQUE SI AHORA ESTOY A PUNTO DE FORMAR UNA FAMILIA NO ME PUEDO LIBERAR DEL ALCOHOL, MI NOVIA ESTA EMBARAZADA Y LA AMO MUCHISIMO, ELLA TAMBIEN ME AMA, PERO NO SE HASTA QUE PUNTO SEA CAPAZ DE AGUANTARME, TENGO TANTO MIEDO DE NO PODER LIBERARME Y ESTAR BIEN PARA MI MISMO Y PARA ELLOS, PARA LA FAMILIA QUE SIEMPRE SOÑE, LLEVO YA 24 HRS SIN BEBER ALCOHOL Y ME SIENTO ENORMEMENTE PERTURBADO, DE VERDAD PIDO A DIOS QUE ME DE FUERZA PARA QUE ESAS HAYAN SIDO MIS ULTIMAS COPAS, YA NO QUIERO CAER MAS, SIEMPRE TUVE UN CORAJE Y UN RESENTIMIENTO MUY GRANDE CON LA VIDA, POR UN ACCIDENTE AUTOMOVILISTICO QUE TUVE A LOS 18 AÑOS TUVIERON QUE RECONSTRUIRME LA PIERNA IZQUIERDA, FUE UN CORAJE QUE NO PUDE SUPERAR, ME SENTI CORTADO, INCAPAZ DE HACER LAS COSAS QUE HACIA ANTES, MUCHO DEPORTE, AUNQUE NO FUERA MUY BUENO LO QUE ME GUSTABA ERA CORRER Y SUDAR MUCHO, COSA QUE YA NO PUDE HACER DESPUES DEL ACCIDENTE, Y AHORA QUE ESTOY A PUNTO DE PERDER A MI FAMILIA QUISIERA QUE ALGUIEN ME DIERA UNA PALABRA DE ALIENTO, ELLOS YA NO SABEN COMO MANEJAR MAS LA SITUACION CONMIGO, EN VERDAD QUIERO DEJAR DE BEBER, ALGUIEN DEME UN CONSEJO PARA SUPERAR LA ANSIEDAD Y LOS TEMBLORES TERRIBLES DE LA RESACA, QUE ES LO QUE SIENTO A VECES ME VENCE Y ME HACE REGRESAR A LO MISMO, OTRAS VECES HE AGUANTADO HASTA CINCO MESES, POR LO QUE SE Y TENGO LA ESPERANZA DE VOLVER A LOGRARLO, HE LEIDO LOS COMENTARIOS QUE SE HACEN EN ESTA PAGINA, LOS CUALES ME HAN SERVIDO MUCHO, ESPERO SEGUIR MANTENIENDOME FIRME Y REGRESAR A CONTARLES COMO ME VOY RECUPERANDO, SALUDOS A TODOS Y OJALA LOGREN SU META, PORQUE EL ALCOHOL NO NOS DEJA NADA, AL CONTRARIO, SE LLEVA LAS MEJORES COSAS DE NUESTRA VIDA…
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hola bebeto.
mi mejor consejo es que dejes de pensar en que puedes caer otra vez en el alcohol pues eso te ara vulnerable y caerás. a mi en lo personal me a ayudado mucho el levantarme y decir «Hoy es un día maravilloso y quiero estar bien contados y conmigo en lo especial. yo llevo 5 días sin probar una gota de alcohol y los primeros días fueron los peores experimente una depresión y una soledad terrible que la fui superando poco a poco y sabes como? diciéndome. No puedo sentirme mal por algo que me hace daño tengo una familia maravillosa a la que amo. Algo que también me ayudo fue un comentario que leí aquí:
1-MUCHA AGUA
2-DESCANSO LO QUE SEA NECESARIO
3-AMIGOS QUE TE APRECIEN Y RESPETEN TUS DECISIONES
platique con un amigo que comparte las mismas ideas con respecto al dejar de beber y me sentí comprendido y muy bien por sacar todo lo que tenia dentro de mi y que me hacia mal. siente libre porque eso eres, una persona libre. que el alcohol no te haga preso ni luches contra pensar que volverás a caer mientras mas estés convencido que res una persona libre dejaras de beber y ni siquiera pensaras en volver a hacerlo.
saludos y espero que te ayude.
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Hola, …
Invitada por Samudra me acerco para compartir algunos comentarios.
Tan sólo un tercio de la población mundial tiene en forma CONSISTENTE la energía de la fuerza de voluntad. Dos tercios de la población (todas las edades, razas, culturas) en cambio vive ese proceso en forma esporádica, en contacto con circunstancias y/o personas.
Cuando encaramos una adicción hay enorme cantidad de factores a considerar, uno de gran importancia es el aspecto inconsciente.
En la profundidad de las áreas grises de nuestro cerebro se acumulan patrones, conexiones y asociaciones de las cuales no tenemos ninguna información consciente.
Cuando simplemente nos fiamos de nuestra voluntad estamos limitando los instrumentos para manejar este complejo problema.
Existe una metodología, al alcance de todos para llevar a cabo una especie de autohipnosis, llegando así profundamente a capas desconocidas de nuestra estructura energética.
Hay un libro de Osho «El lenguaje olvidado para hablar con el cuerpo y la mente», bueno, en realidad esto es la traducción del título en inglés.
En él hay un CD con un trance (una suave hipnosis guiada para que aprendamos a conectarnos con el cuerpo, quien nos ha servido y está sirviéndonos sin nuestro agradecimiento ni reconocimiento) que dura aprox. una hora y que se repetirá durante 7 días, sugiriendo, pidiendo al cuerpo, que en su inmensa creatividad encuentre otra manera de conseguir el mismo resultado, pero sin acudir al síntoma de la adicción.
Parece tonto. Pruébalo, no lo es.
El otro gran recurso es la RESPIRACIÓN.
Si te atraen estos temas seguiremos en otra comunicación.
Gracias por escucharme.
Nirupo
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hola tengo 37años y tomo desde los 26años.es estraño poque hantes de los 26 no me gustava para nada la bebida pero tuve un prolema de infidelidad y eso me insito a tomar.mi marido me fue infiel con mi hermana me destrose por completo y ahora quiero dejar la bebida y recuperar la paz.ya perdone a los 2 pero no e podido dejar de tomar.pero enrealidad anelo ser libre de esa enfermedad.lei el articulo y me fasino.ya tome la ultima copa.
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hola cinthya, …
infinidad de circunstancias de nuestra vida nos son válidas para caer en las garras de una «adicción».
pero lo bueno, es que otra infinidad de circunstancias nos son oportunas para dejarlas, trascenderlas, superarlas, etc.
esta bien la práctica del perdón, … pero tanto o más importante es perdonarte a ti mismo que a los demás.
es a tí a quién debes perdonar ahora!
tu libertad está en tus manos, … agarrala!
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hola.
hace dos días llego un amigo al que estimo mucho porque hemos compartido buenos momentos juntos me invito a tomar una cerveza yo dije que no y me mantuve en decir que no y el mejido que ya tenia mucho que no nos veíamos y que me tomara solo una creí y me sentí bien como par poder tomarme una y decir solo esa pero no fue a si después del primer trago me sentí mal conmigo mismo comencé a recordar cosas y tuve un gran resentimiento contra todos y contra mi mismo y seguí tomando y tal como en aquellas ocasiones cuando tomaba una voz dentro de mi me decía ya no tomes ya estas muy mal pero no hice ningún caso y seguí tomando hoy me doy cuenta de algo muy importante que quiero compartir con todos ustedes. que si tenemos tiempo ya sin beber no nos pongamos a prueba porque al menos en mi caso pensé que podía decir que no y termine otra vez hundido en el alcohol saben que es lo que mas me duele que cuando desperté y no recordaba nada en lo primero que pensé fue en mi novia a la que le había fallado y que ella en estos 19 días fue mi fuerza mi motor para seguir adelante me siento mal en estos dos días no quería salir de la cama me quería morir odiaba cada respiro que daba porque sentía que la vida no era para mi. hoy al escribirles esto me siento mal contados ustedes también porque yo quería contar otra historia una donde yo me mantuviera firme en mis decisiones y no esta donde caí nuevamente en e alcohol y que no saben como me duele levantarme en este momento mi novia esta conmigo y me dice que podemos salir adelante de todo esto pero aun así me siento mal con ella porque ella no se merece que yo le haga daño con mi forma de beber. A todos los que quieren dejar de beber les repito esto «SI YA TIENEN TIEMPO SIN TOMAR NO SE PONGA A PRUEBA DICIENDO QUE SI SE TOMAN UNA LO PODRÁN CONTROLAR PORQUE EN MI CASO NO FUE A SI» hoy desgraciadamente perdí a un amigo lo que me duele es que lo perdí por una borrachera o no por pedirle que respetara mis decisiones. aun a si no me daré por vencido si logre dejar de beber durante 19 días yo se que pudo dejarlo por completo. saludos a todos y sigan echando le muchas ganas y saben es mejor perder a un amigo que no respeta tus decisiones y mejor ganar una día mas sabiendo que seguimos firmes en nuestras decisiones.
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Me han emocionado mucho tus palabras David y me han enseñado mucho también. No te desanimes por que se ve que tienes buen corazón, la forma en que sientes todo esto y en como sientes haberle fallado a tu novia lo demuestran. Mucho animo para que puedas seguir luchando y piensa en ella la próxima vez que algún mal amigo te invite a una copa, ya que de ahí sacarás la fuerza para decir NO QUIERO. Un abrazo.
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ELIAS…
HOLA ME LLAMO ELIAS…LA VERDA BEBO DE LOS 14 AÑOS…SIEMPRE LIGADO A LOS AMIGOS…AMIGAS…ME SENTIA BIEN SIENDO EL QUE LA LLEVABA EN EL CARRETE…EL MAS BUENO PARA TOMAR..EL CUAL YO CREIA Q TODOS AMABAN Y ME TRATABAN COMO UN DIOS….ME CRIE CON ESO..AHORA A LOS 30 AÑOS ME DOY CUENTA DE LO RIDICULO QUE HICE…SIEMPRE FUI EL HAZME REIR…SOY DE ESOS QUE CUANDO TOMO NO PUEDO PARAR…Y COMETO SOLOS ESTUPIDECES…HE PERDIDO AMISTADES…BUENAS AMIGAS…LLEVO SOLTERO OCHO AÑOS…SIEMPRE LIGADO A NIÑAS DE LA NOCHE DE MAL VIVIR…SIENTO QUE PERDI TODA MI ADOLESCENCIA POR CULPA DEL ALCOHOL..PERO TENGO MUCHA FE QUE LA ETAPA DE LOS 30 EN ADELANTE SERA UNA ETAPA BONITA..SE QUE NO VOY A RECUPERAR MI ADOLESCENCIA MARCADA POR EL ALCOHOL…PERO CREO EN MI…ME QUIERO RESPETAR A MI MISMO…Y VIVIR UNA VIDA TOTALMENTE DIFERENTE SIN ALCOHOL….ESTOS COMENTARIOS..ESTOS ARTICULOS SON DE UNA AYUDA INIGUALABLE Y DOY LAS GRACIAS POR ELLO…EXITO EN SUS VIDAS A TODOS Y SEAMOS FUERTES Q LA VIDA NOS SONRIE…
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no se como ayudar a mi pareja para deje el vicio del alcohol y de esas amistades que lo inducen a este vicio; por la falta de decisión de parte de él para salir de todo esto. A veces da un paso adelante y tres hacia atras. Lo cierto es que hay veces estoy que tiro la toalla. Solo le pido a Dios que lo ayude.
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tengo 34 años y consumo desde los 20 años y quiero dejar de beber por que me trae solo problemas y es el causante de aser sufrir a mi familia ayúdeme
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Mathias, reconocer tu problema es un buen principio. No se que tan grande sea pero creo que a quien más daño le haces es a ti mismo. Empieza por ti y los problemas con tu familia se convertiran en apoyo. Cuidala es muy importante, o.k.
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Yo vivo este problema quisiere de favor q alguien me ayude mi pareja es un alcoholico y el no quiere dejar este vicio,vivo con el mas 8 años tenemos una hermosa niña de 3 añitos y ahora en la actualidad bebe con mas frecuencia , yo me siento tan mal porq no puedo hacer nada para q deje el alcohol y mi vida c esta convirtiendo en un infierno le pido a dios me ayude y me de fuerza para soportar todo esto, diganme que hago como le ayudo no quiero que c acabe nuestro matrimonio.
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Esta página es estupenda, soy alcoholico y realmente necesitaba abrir el panorama de mi situación. Tengo 47 años y fuí un niño muy precóz, mi primera borrachera fue con 9 añitos, a los 13 ya era un bebedor social o alcoholico de fin de semana, lo que sigue es muy largo y espeso. He tocado fondo varias veces en mi vida y he caido en otros vicios, una cosa te lleva a la otra. Estoy sin gota desde hace 5 meses y 13 días y me han aconsejado que busque apoyo ya que una vez deje de tomar 5 años y volvi a caer, etc.
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hola gracias a tentas personas que han escrito y dejado sus experiencias. Al igual que algunos de ud tengo serios problemas con el alcohol he intentado en varias oportunidades dejar de beber y he fracasado en el intento de hacerlo. Estube leyendo y estoy tratando de mentalizarme y decir hasta el dia de hoy esta fue mi ultima copa
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El hecho de que te hayas molestado o hayas tenido que hacer un esfuerzo para escribir unas líneas aceptando el problema del cual padecemos es un gran comienzo, ánimo, tu si que puedes.
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¡CHERRY!, FELICIDADES, que buena noticia, espero que te sientas bien, ánimo.
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Somos 2 personas que nos hemos conocido en esta página. Tenemos la idea de comunicarnos con más para personas con este problema para crear un grupo para apoyarnos, como una especie de terapia. Si te interesa dejame aqui un mensaje.
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hola paco, …
soy samudra, al igual que tu trato de aportar algo de mi experiencia personal con el alcohol para que sirva de ayuda/apoyo a otras personas.
algún día de este mes de julio cumpló 8 años sin una sola gota de alcohol, … ya no me acuerdo, ya es pasado y … he reencontrado el resto de mi vida por vivir, y además con plena libertad.
eso me ha llevado allá por el 2007, a publicar en mi blog personal las «instrucciones que facilitan dejar de beber» de Allen Caar que me sirvieron de ayuda en esa época.
esa pequeña entrada en el blog ha originado a que a lo largo de estos últimos años más de 270 personas con problemas con el alcohol hayan participado con sus comentarios, compartiendo sus experiencias, etc.
y al igual que tú paco, hemos pensado en crear un punto de encuentro, de apoyo y de ayuda para todas aquellas personas que tengan o hayan tenido problemas con el alcohol. una plataforma más grande y mayor potencial.
y en estos momentos estamos en fase de diseño/ programación de una especie de red social donde participar «grupos» y «foros», aportar contenidos al blog, intercambiar archivos, fotos, videos, etc sea posible para todos sus miembros.
paco, … decirte que me encantaria escuchar tu proyecto, tu idea y aunar esfuerzos invitandote a participar activamente en esta nueva red de ayuda/apoyo, que queremos tener lista para este otoño 2012.
esta invitación la hago extensiva también para todos los que hemos compartido experiencias, emociones, penas, fracaso y algun éxito que otro en este blog.
por que podemos hacerlo!
por que queremos hacerlo!
y podemos comunicarnos aquí.
salud!
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Antes que nada felicitarte por esos ocho años, yo lo más que logre fueron cinco años, desgraciadamente volvi a caer. No obstante ahora llevo 4 meses y 20 días sin gota y estoy felíz. Luis y yo veiamos como alternativa crear un grupo privado y restringido en facebook, aunque hay dos cosas que nos preocupan, el anonimato y la propaganda para captar compañeros que esten interesados en el tema. Por ahora Luis(México) y yo (España) nos comunicamos por e-mail e intetamos apoyarnos y comentar nuestra situación. Mi mail es pacomejias.fm@gmail.com, ya le escribire a Luis para comentarle tu respuesta a mi anuncio en este blog, a sido un gusto. Gracias.
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hola paco, …
una vez que se consigue dejar el alcohol, somos «ex-alcoholicos» y debemos tener muy claro que seguimos siendo para siempre «alcoholicos en potencia»: la tentación será nuestra compañera de viaje, siempre estará al acecho, … por lo tanto NUNCA se deba BAJAR LA GUARDIA, ni en los malos momentos.
y siempre que la «tentación» me visita o alguien me insiste en que beba una cerveza o una copa, … mi respuesta es siempre ROtundentemente la misma:
«NO GRACIAS, EN MI VIDA YA BEBI TODO LO QUE TENIA QUE BEBER, AHORA YA NO LO NECESITO».
y con respecto al grupo de facebook y el anonimato, ya sabes que es una cuestión controvertida, de todos modos tu puedes gestionar diferentes niveles de seguridad y la publicidad tiene varias posibilidades.
decirte desde ya que cuentes conmigo, si te parece bien claro, para formar parte del grupo.
también te digo que en cuanto tengamos una versión beta de la red social VIVIR SIN BEBER te la haré llegar a tu mail personal para que, por favor, puedas hacer comentarios, críticas y/o sugerencias.
ah!, … yo también vivo en españa.
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Últimamente me estoy dando cuenta de el enorme daño que me hace beber, solo bebe cerveza, pero en cantidades industriales. Estoy analizando el hecho de dejar la bebida y me preocupa muchísimo el aspecto psicológico una vez pasada la primera semana sin beber.
Siempre que me planteo estar un tiempo sin beber acabo cayendo sin remisión, y cuando caigo es para varias semanas seguidas. Se que el alcohol me está afectando, aunque por norma le hecho la culpa de mis problemas a otras cosas. Ahora quiero saber si mis problemas vienen dados por el alcohol. Hay algo que me preocupa sobremanera: Cuando estoy en una fase de bebedor ya doy por hechas las resacas, el agotamiento, el desanimo, la falta de dinero pero cuando estoy en fase no bebedora ( 2 o 3 semanas máximo) noto que mi cerebro no funciona a todo rendimiento, me explico, es como si el alcohol lo mutilase. Por favor espero que alguien pueda responder a esta pregunta ¿Una vez dejado el alcohol el cerebro recupera todas sus funciones con el tiempo? y ¿Que tipo de ayuda debo buscar para tratar psicológicamente el problema?. Bueno, gracias a todos por vuestros comentarios que me dan el empujón necesario para dejar esta mala costumbre de una vez, y agradezco vuestras respuestas de antemano. Un saludo y mucho ánimo.
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En estado de intoxicación simplemente no eres tu, definitivamente claro que tu mente se despeja y vuelves a la normalidad al dejar de beber. Ánimo, se que puedes dejarlo, seguro que tendras menos problemas. Un saludo.
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hola Paco:
A veces pienso que precisamente mi problema nunca se resolverá por que cuando mi mente comienza a funcionar con normalidad es cuando entiendo por que bebo, se que es un poco difícil de entender. Tengo 40 años y he tenido desde los 18 años unas vivencias terribles en la vida, mi madre era maltratada y murió siendo yo un niño(cancer). Me marché de casa con 18 años y el camino ha sido dificilísimo. Cuando llevo 2 o 3 semanas sin beber mi mente recupera todas las sensaciones y malos recuerdos, entonces me digo a mi mismo: Es preferible beber a soportar este dolor por como a sido mi vida.
Es una reflexión que tengo que cambiar, por eso pregunto por como tratar el problema psicológico. Me han dicho que la Seguridad Social tiene a buenos Psicólogos y psiquiatras ¿Es verdad?. Espero no asustar a nadie con mis reflexiones, esto es lo que hay. Gracias y un saludo.
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samudra, me interesa mucho lo que has comentado con respecto a la posible creación de una red social que trate este problema, por favor, sería estupendo que actualizaras de vez en cuando la situación de ese sitio. Un abrazo y sigue así que vales mucho como ser humano por lo que he leido en este sitio.
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hola neo2, …
estamos trabajando duro para hacer realidad en el otoño la red «VIVIRSINBEBER», que por supuesto serás avisado e invitado a formar parte activa de ella.
ah neo2, … los miedos son para enfrentarlos, pues si huyes o los escondes te perseguiran toda la vida, allá donde vayas.
reune el coraje y preparate para la «batalla»:
EL CAMINO ES HACIA ADELANTE.
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Mi experiencia con el equipo de salud mental por la seguridad social a tenido dos caras. La primera vez fue muy buena, tanto psiquiatra como el sicologo eran buenisimos y me ayudaron mucho, ya que yo sufro depreción desde los 24 años, practicamente la mitad de mi vida. La segunda fue bastante mal, la sicologa no queria verme, solo tuve una consulta. La psiquiatra me daba cita cada 6 meses y solo para controlar los medicamentos, no quería saber nada, solo dar recetas. Deje de ir y opte por mi medico de cabecera. Yo si tuviera la posibilidad económica asistiría con algún sicologo(a) particular.
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Gracias a los dos. Hoy he ido al médico y le dejé caer a la doctora lo que pasaba. De momento, vez para analítica y nada más.
El Sábado noche superé todas mis previsiones, bebí unos 6 litros de cerveza. Para beber esta cantidad, el Miércoles bebí 1 litro, el Jueves 2, el Viernes ya perdí la cuenta y el Sábado acabe en casa bebiendo solo. Por motivos de vivienda no estoy cerca de mis familiares más cercanos y amigos y veo que necesito hablar de esto. El simple hecho de leer en este blog ya me a servido muchísimo, pero creo que hay un paso todavía más importante que leer: Expresarse. Yo no bebo de manera compulsiva, no pienso en el alcohol constantemente, ni lloro tras comprar una botella, creo que aún me domino pero no se por cuanto tiempo será, lo que si se es que al ritmo que voy acabaré pasándolo igual de mal que algunas de las personas que han contado sus historias aquí. Sería «autentico» poder hablar constantemente con gente con problemas con este veneno.
Yo ya se que hasta el Jueves o Viernes no seré capaz de dormir, se que voy a sudar para no tomarme unas cervezas el fin de semana, y se que si consigo llegar al Lunes que viene sin beber los fantasmas de mis experiencias volverán a mi vida, los momentos tristes, el odio volverá, empezaré a pensar en las malas personas y a preguntarme por que? y no habrá nadie que responda, esto es una mierda. Maldita sea…. entonces quizás vuelva a coger el camino más fácil: Beber. Después volveré a buscar el Lunes desesperadamente y vuelta a empezar.
Yo ya había leído el libro «es fácil dejar de fumar si sabes como» de Allen Carr y se que el camino a la liberación está en cada uno de nosotros, en la propio entendimiento, pero si se hace con un amigo que halla pasado por lo mismo estoy seguro que será más fácil. Samudra, eso que estás haciendo es algo bueno de verdad. Un saludo.
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Mi esttimado neo2:
Estoy tratando de leer entre líneas tu mensaje y creo que debes de aprovechar toda esa experiencia que haz vivido, uno de tus grandes logros es haber salido adelante. Si tomaste una desición tan importante con 18 años, por que no hacerlo ahora que tienes 40? Ya es tiempo de que te sacudas esa carga de la que tu no eres culpable. Ya paso, no vez que no es más que un pretexto para seguir bebiendo. No.dejes que tu inconciente mande sobre tu conciente.
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Tienes razón Paco.Tengo que armarme, eso es! Voy a buscar armas para defenderme de eso ………voy a decirle a un amigo y un familiar lo que me pasa, de esa forma quizás consiga hablar de mis problemas y desahogar AÑOS de esclavitud mental. Pero eso va a ser dificilísimo, ufffffffff demasiado difícil, decirle a alguien «tengo problemas con la bebida » no es moco de pavo ¡¡joder menuda mierda!!! bueno si lo pienso con calma, seguro que se lo imaginan, algo así no se puede esconder en un bolsillo para que no se vea. Ya te contaré si fui capaz.
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Querido amigo.
Desde el punto de vista de la fisiología , el cerebro tienen el potencial de regenerarse aunque se creía que no.
Esta capacidad es la neuroplasticidad.
Bajo la influencia del alcohol se desconectan muchos circuitos, pues su acción depresora del sistema nervioso central así lo determina.
Sin embargo, cuando hay una GIMNASIA cerebral esto no es el resultado definitivo.
El cerebro, como todo en la manifestación física de tu verdadero ser ( lo absoluto), se desarrolla y crece contrariamente a lo que se creyó mucho tiempo.
O sea, después de pasar por el proceso de DARTE CUENTA DE QUE SE PUEDE SOBREVIVIR SIN EL ALCOHOL, tienes la oportunidad de desarrollar aspectos que de hecho tal vez ni conoces de tí mismo.
Busca la ayuda y el apoyo necesario-como lo que aquí se ofrece – y abre además una nueva ventana….Investigate investigando la meditación. Ësta afecta los procesos cerebrales, produciendo una frecuencia ( ondas alfa, theta, beta, etc. Medibles con electroencefalograma) y básicamente, desde la fisiología, se produce una reestructuración de la memoria celular ( que es la que reclama el alcohol= al placer en esos casos.) y te devuelve paulatinamente a tu verdadero programa vital ( ADN)y a su potencial de recuperación.
Existen muchos métodos para favorecer la meditación.
Consulta aquí mismo o el la web en general para conocer sus propuestas y alcance.
Y no olvides: Amor y humor!!!
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Gracias Nirupo, has estado espectacular. Ahora mismo no puedo contemplar la meditación como algo prioritario, no por que no sea efectiva sino por que llevo 3 días desde «mi última copa» y la ansiedad no me dejan pensar en nada. Bueno no se si es ansiedad, es una sensación de subidas y bajadas (nervios seguidos de decaimiento).
Ahora mismo estoy en el paro y voy a aprovechar este mes para pasar mi primer mes sin beber desde los 20 años. Si volvemos a comunicarnos te prometo explicar de que forma a cambiado mi pensamiento, mi capacidad. Viéndolo desde este punto de vista, hasta me parece emocionante. ¿Como seré yo en realidad? esta es la pregunta que me ha llevado hace tres días a buscar en internet como puedo dejar de beber. ¿Que sensaciones positivas, que regalo de la mente me estoy perdiendo?. Creo que saber cual es esa respuesta bien merece el esfuerzo. Mañana deporte y haber si duermo. Nos vemos.
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Hola amigo
Que te des cuenta que eres aún un territorio sin descubrir YA es un descubrimiento.
Como dices, deportes, el cuerpo necesita de tu interés! y luego paso a paso, pequeños triunfos, en pequeñas cosas, objetivos ALCANZABLES, prémiate con un poco de amor para tí cada vez.
Todos insisten en lo del «prójimo como a tí mismo», opino que sería calamitoso, la verdad es que nos queremos poco! Tenemos un modelo de ¿educación? que es deplorable ,unidimensional y unidireccional, ya desde que naces «eres algo malo» pues el famoso pecado original(!!!) te impide la pureza, etc etc.
Todos esos funestos mitos te dan la lacra del alma : verguenza y culpa.
Tu alma es inmanchable, imperdible, inestropeable, es quien eres realmente, un espíritu viviendo la aventura corporal, no importa por donde vaya el vehículo, el pasajero permaece inalterable. En tí, en mí, en todo lo que existe, por dentro y por fuera y por alrededor sólo hay conciencia y verdad.Lo demás son tribulaciones de la mente y se materialización a través de reglas, leyes, pautas y paradigmas. TODOS SON PERECEDEROS:
Pasa por encima de esos condicionamientos y ámate lo más que puedas, ya veremos más adelante lo del prójimo…
Te diré que un gran maestro J Krishnamurti dice «Estar adaptado a una sociedad enferma no en absoluto saludable.
Busca tu propio paradigma, esa búsqueda le quitará interés al alcohol y además te empezará a devolver tu esplendor original. No renuncies, en tí se encuentra el núcleo de la salud y la perfección
Adelante, amor y humor
niriupo
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Hoy estoy pasando un infierno. Hoy me doy cuenta de quien soy, de que soy, de como soy.
Por lo que he leído en comentarios anteriores, para todos hubo una especie de «gota que colmó el vaso» para decidirnos a escribir aquí cual es nuestro verdadero problema. La gota que colmo mi vaso fue que la semana pasada yo tenía una responsabilidad sencilla que cumplir, solo tenía que recordarla, anotarla o señalarla para que no se me olvidara. Pues bien, el Domingo por la tarde recordé que no me había acordado de realizarla, y eso que repercutía directamente en mi propia subsistencia. Fue cuando decidí que tenía que hacer algo por mi y por eso estoy ahora escribiendo en este bloc. Hoy he tenido que pedirle a una buena persona, a una persona honrada, que mienta por mi para que yo solucione mi problema. La última frase que me dijo fue «no vuelvas a pedírmelo nunca más». Que triste es pensar que no me afectaron para nada sus palabras, es como si ya estuviera inmunizado por tantas veces que me ha pasado eso. Después me fui al bar de la esquina, y paseando delante de él, me decía a mi mismo: Esto a sucedido por que la semana pasada, después de cobrar el paro el Martes día 10, me lo gasté en estar borracho 5 días seguidos. Eso es lo que a pasado. Ese soy yo, eso es lo que soy yo, así es como soy yo.
Antes de decidirme a entrar, tomé la decisión de ponerme delante del teclado para ver que pasaba. Ahora que termino de contar esto…la verdad es que no siento vergüenza, ni remordimientos, solo se que tenía que hacerlo, y esto me da mucho que pensar: ¿Es normal no sentir?¿Es normal estar aliviado en esta situación o sería más correcto estar escandalizado con uno mismo?
Lo único que importa de lo que me ha pasado hoy es que la culpa a sido mía, por que soy un borracho y no soy capaz de encargarme de mi mismo, soy una mierda, soy menos que una mierda….
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hola neo2, …
bien, no pienses que este día es todo malo: HAS VIVIDO/SUFRIDO LA GOTA QUE COLMA TU VASO.
ése es el punto de inflexión que esperabas para dejar de beber!. ya no tienes más espacio para más alcohol: YA HAS BEBIDO TODO LO QUE TENIAS QUE BEBER.
decidelo así y repitelo así cada vez que tengas ganas de ir al bar:
YA HE BEBIDO TODO LO QUE TENIA QUE BEBER.
estoy seguro que los has hecho bien en cantidad y calidad por lo que puedes estar satisfecho.
alegrate de haber encontrado este PUNTO Y APARTE y de haberlo hecho con un mínimo de salud física y siquica suficiente para darte cuenta que puedes dejar la bebida y seguir adelante con una nueva vida sin alcohol.
AHORA PASA PAGINA y sin quedarte ni ocioso ni apesadumbrado, ponte manos a la obra para reconstruir los daños que el alcohol ha hecho en todos los planos de tu vida. estoy seguro que tienes «faena» para un tiempo largo.
cuanto antes empieces, …mejor.
porque recuerda:
«si dejas pasar los avisos, los puntos de inflexión, las oportunidades, los accidentes, las circunstancias traumaticas, … llamalo como quieras; el siguiente aviso será MÁS GRAVE y de mas dificil arreglo. necesitaras + fuerza, + coraje, + determinación que el anterior para superar tu adicción».
aproveha ahora que todavía te quedan amigos, tu familia todavía te respeta y te quiere, ….
pero si tu quieres, … puedes irte al bar y emborracharte:
PERO ASEGURATE QUE SEA TU ULTIMA COPA!,
QUE SEA TU ULTIMO BRINDIS CON ALCOHOL!.
no estás renunciado al alcohol, simplemente has cambiado las prioridades:
… cambias un MAÑANA de resacas y sufrimiento propio y ajeno por MAÑANAS de mucho trabajo contigo mismo.
BRINDO CONTIGO NEO2: … SALUD Y LIBERTAD!
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hola Samudra.
Me gusta mucho lo que dices en cuanto a los avisos, es muy interesante. El último párrafo es terrorífico, da miedo por que no se ni por donde empezar…es más, no quiero empezar, no puedo. A ver si se acaba este día de una puñetera vez. Estoy cansadísimo física y psicologicamente. Me he pasado toda la tarde dando vueltas de aquí para allá como una peonza, sin rumbo, sin timón, sin brújula, pero también, sin beber nada de nada. 4 días desde mi última copa. ..se acerca el fin de semana ¡¡¡que bien!!!!
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hola neo2, …
he leido que estas en paro. otra cosa negativa que tiene su lado bueno: tienes todo el tiempo para dedicarlo a la GUERRA !!!!
por que no dudes ni por un momento que SI DECIDES DEJAR DE BEBER, esa decisión será una DECLARACION DE GUERRA!! al alcohol y su adicción!.
y como supongo, debes saber, a la guerra no se va SIN PREPARACIÓN FISICA Y PSIQUICA, SIN TACTICA NI ESTRATEGIA, SIN OBJETIVOS CLAROS, SIN ALIADOS, … y sin una PREVISIÓN DE DAÑOS COLATERALES.
en todos estos temas es donde puedes emplear todo ese tiempo del que dispones: en planear, en organizar, en entrenar, en hablar con otras personas que sepan de tus intenciones y pedirles ayuda, practicar la «toma de decisiones», etc etc etc.
NO digas que no sabes por donde empezar, simplemente … EMPIEZA!
NO pienses en el pasado, simplemente … MIRA HACIA ADELANTE!
NO te quejes ni te sientas culpable, simplemente … ACTUA!
y solo cuando uno esta seguro de sus posibilidades SE ENFRENTA DIRECTAMENTE AL ENEMIGO; antes es ir dirrecto al fracaso; por tanto frustrante, perdida de tiempo y mucho gasto de energía.
CONCLUSION NEO2: si le tienes miedo al fin de semana, con sus largas horas terrorificamente ociosas: LLENALAS !!!
organiza y programa actividades para todos los momentos del fin de semana, llena cada uno de los momentos del finde semana que el alcohol deja vacios: «NO PUEDES CREAR UN VACIO SI INMEDIATAMENTE NO ES LLENADO», tu eliges y tu puedes/debes llenarlo, … ocupa tu tiempo en llenar ese vacío, en prepararte para el combate, en reducir al máximo que las malas experiencias del pasado arruinen tu futuro.
no dejes que la ABULIA (el «arte» de posponer las responsabilidades y tareas propias) se instale en tu vida!
CADA DIA UN OPORTUNIDAD
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Samudra, esto que has escrito voy a imprimirlo y llevarlo conmigo allá a donde valla. Como de momento no soy capaz de memorizarlo, lo llevaré en la cartera para poder leerlo cada vez que me sienta perdido. Esto que has escrito es un PUTO MAPA, TIO!!!!!
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🙂
hola neo2, …
te hablo desde mi experiencia, de las estrategias que he empleado conmigo mismo desde el momento que me di cuenta que tenía una mente adictiva y te digo con orgullo y satisfacción que, con el tiempo y no sin esfuerzo, han ido cayendo una a una: primero los porros y otras drogas, luego el tabaco y la última hace ya 8 años, el alcohol: ZERO DE TODO ESO, YA ES HISTORIA.
pero como la historia no se acaba nunca, tengo otras «guerras» pendientes y precisamente en éso paso los días:
PREPARANDOME PARA LA BATALLA.
es lo que nos queda a las personas adictas: vivir siempre «en guardia» porque la TENTACIÓN VIAJA CON NOSOTROS.
es precisamente esta experiencia que funcionó conmigo la que pienso le puede funcionar o servir de inspiración a otras personas adictas y quiero compartir en internet creando una red social que de apoyo y sea punto de encuentro de muchas otras experiencias: VIVIRSINBEBER.
esta sustentada en varios principios básicos pero 2 principales son:
– la mejor manera de ayudarse a si mismo es ayudar a los demás
– y … que uno ve más facilmente la solución de los problemas ajenos que de los propios
te informaré cuando tenga la version beta para que la chequees y me digas que te parece.
bueno neo2, no te entretengo más, se que tienes un fin de semana muy duro por delante pero piensa que:
CADA MAÑANA AMANECE DE NUEVO Y NOS «BRINDA» NUEVAS OPORTUNIDADES.
tu única misión es verlas como lo que son:
NUEVAS OPORTUNIDADES!!!
SALUD neo2 y como dice «nirupo»: BUEN HUMOR.
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Hola Samudra:
Tenía en mente escribir algo que he hecho hoy por la tarde, algo que tiene que ver con «empezar poniendo acción». Pero tras leer tu comentario me he dado cuenta de que me estoy pasando hablando solo de mi, de yo y de soy. No había caído en una cosa: Tu estás pasando por lo mismo que yo cada día. Animo también para ti, estoy convencido de que una de tus aspiraciones en la vida es ser una buena persona y esa es una gran aspiración…(nada fácil de conseguir, por cierto).
P/D: Tengo que hacerte una pregunta importante Samudra:
¿Que opinas de lo que estoy haciendo al utilizar tu bloc como un diario? ¿Debería callarme de una puta vez? o por el contrario ¿Debería continuar explicando mi experiencia cada día, mejor dicho NUESTRA experiencia cada día? Ni que decir tiene que respetaré y acataré tus decisiones a este respecto. Un abrazo.
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hola neo2, …
el ser humano actual tiene la tendencia a colocarse en el centro del universo y pensar en «él mismo» en primera instancia. cierto es, que cada uno de nosotros es un «universo unipersonal» y ya somos muchos «universos unipersonales» en este mundo; por lo que debemos darnos cuenta que siempre habrá alguien que SERÁ más que nosotros, que TENDRÁ + que nosotros, que sus problemas serán + graves que los nuestros o que sus experiencias sean + terrorificas, … y también habrá personas que seán menos que nosotros, que tengan menos y sus problemas sean menores, etc.
es saludable emocional y psicologicamente mirar en las dos direcciones!.
nos permitirá tomar «perspectiva» de nuestra vida, de nuestros problemas y realidades, etc. pienso, como bien dices, que intentar ser «una mejor persona» cada día que pasas en este mundo es responsabilidad ineludible e inexcusable de cada uno de nosotros!. por eso que cuidar de nuestro cuerpo, alimentar nuestra mente y refinar nuestro espiritu es una conducta de OBLIGADO cumplimiento: DEJAR DE BEBER por ejemplo, … es un gran paso en esa dirección!.
con repecto a la «pregunta importante» decir que me parece magnifico que uses «mi blog» como «tu diario». te invito a seguir compartiendo tu experiencia en él y que pueda en algún momento, servir de ayuda, de inispiración o de motivación a otras personas y VIVIR SU VIDA SIN BEBER ALCOHOL.
por favor, sientete libre para seguir escribiendo en este blog y compartiendo tu experiencia en relación al alcohol. es más, te doy las gracias personalmente por ello!.
animo y un abrazo para ti también 🙂
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Esta es una noticia fantastica!!! no se como agracértelo, Samudra. Me alegra haberlo aclarado. 🙂
Para mi es fundamental poder seguir escribiendo aquí en este momento concreto, por esta experiencia concreta.
Hoy he conseguido dormir 7 u 8 horas. El nubarrón que se instaló en mi mente el Domingo (tras beber una semana seguida), se va difuminando poco a poco.
Ayer, me pasé la tarde analizando lo que escribiste el otro día, aquello a lo que denominé «mapa». Parece una tontería, pero ahí están las respuestas para la mayoría de mis problemas con la bebida. No está, por supuesto, la solución para la mayoría de mis problemas en la vida, pero si para este problema en concreto. Esto es una guerra!!! es una frase genial!!!…. y es cierta. Ya que el enemigo acecha, me he puesto manos a la obra.
(No creo, en general, en las verdades absolutas. Pienso que casi todo es relativo, que todo puede llegar a cambiar. Hay cosas que unos dan por supuestas, mientras que para otras son todo lo contrario. Voy a poner un ejemplo: La religión. Hay personas que son muy creyentes, mientras que otras no lo son. ¿Quienes tienen razón? ¿Los creyentes o los no creyentes?. Bien,…todo esto que he expuesto viene por lo siguiente: No se si lo que has escrito en el «mapa» son verdades absolutas, lo que si se es que necesito un guía en el camino, un faro que me lleve a buen puerto, un perro lazarillo al que agarrarme en mi ceguera hacia lo desconocido.)
Una vez he decidido ponerme manos a la obra, una vez he asimilado y entendido que ¡¡¡ESTO ES LA GUERRA!!!, he dado mi primer paso haciendo lo primero que dices que tengo que hacer para poder ganarla: Prepararme física y psicologicamente. Bien,..ayer por la tarde hablé con un viejo amigo para saber si podría entrenar con su equipo de futbol por la semana. Me dijo que sin problema, pero que empiezan en Agosto. Eso incluso es mejor para mi así podré ir preparándome por mi cuenta hasta entonces y de esa forma prepararme fisicamente.
Para el aspecto psicologico, pensé en primer lugar en buscar un lugar donde pueda sentirme cómodo en medio de la naturaleza. Joder!!! no me puedo creo que esté escribiendo esta ñoñería…en fin…haber si encuentro ese lugar hoy por la tarde.
Querido compañero espero no fallarte-me. Este lugar es el lugar de la esperanza.
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hola neo2, …
me alegro que siguas queriendo compartir tu experiencia rumbo a TU GUERRA particular con el ALCOHOL!.
doblemente me alegro de que te hayas instalado en la «fase de acción» y hayas hecho contactos con otros personas que te pueden ayudar.
CUANTO MAYOR SEA TU «EQUIPO DE ASESORES» MAS OPCIONES TIENES A LA VICTORIA FINAL.
a continuación te enumero las armas que he desplegado en los diferentes momentos de mi guerra particular:
– preparación FISICA: siempre practicas deportivas individuales (no de equipo) pues te obligan a solventar los problemas TU MISMO sin opción a «colgarte» del equipo; por ejemplo: CORRER (favorece la resistencia aerobica y al esfuerzo, la fuerza de voluntad y la determinación, facilita el dialogo con uno mismo y «quema» el alcohol, etc).
– preparación FISICO-MENTAL: las ARTES MARCIALES por supuesto y las japonesas son mis preferidas: KARATEDO, AIKIDO, IAIDO. etc. favorecen el desarrollo integral del ser humano practicando valores fundamentales (el VALOR, el RESPETO, el CORAJE, la HUMILDAD, etc) desarrollan la capacidad de SUPERVIVENCIA, SUPERACION de miedos y peligros, la TOMA DE DDECISIONES importantes y sobre todo inculca una gran AUTO-DISCIPLINA tanto mental como física. también, la practica habitual de la LECTURA (no novelas) preferible libros sobre liderazgo, biografías de personas ejemplares, en general literatura inspiradora te servirán para conocer los diferentes caminos que te van ha llevar al mismo sitio: el conocimiento más intimo de ti mismo.
ahhh, muy importante: FUERA TELEVISIÓN !!! fuera PLAYSTATION, fuera RADIO, … fuera TODO LO QUE DISTRAIGA TU ATENCION DEL OBJETIVO: … PREPARARSE PARA LA BATALLA!. te espera un duro trabajo, lucharás en pequeñas y grandes batallas, para cada una de ellas necesitas estar al 100×100 (el descanso es fundamental), cuanto mejor estes preparado, más batallas ganarás y la suma de todas ellas te alzarán con la VICTORIA FINAL: … TU LIBERTAD (que dicho sea de paso es lo poco que tenemos de valor en esta vida)
– preparación MENTAL-ESPIRITUAL: el TAICHI-CHUAN, el YOGA (ambos cuidan y preservan la buena salud de tu cuerpo y de tu mente preparandolos para avanzar en el terreno espiritual) y la MEDITACIÓN (mis preferidas con diferencia son las «meditaciones dinamicas de Osho»
y aquí neo2, te presento mi «as en la manga»: el AYUNO (no ingerir alimento sólido, solo líquidos durante períodos de tiempo más o menos largos). propicia una desintoxicación y limpieza profunda del cuerpo y en periodos largos de la mente, desarrolla la FUERZA DE VOLUNTAD y sobre todo la capacidad de RENUNCIA dándote una visión muy precisa de tus capacidades y de tus limites.
si te fijas bien neo2, … todas son actividades que desarrollan herramientas necesarias para la GUERRA CON LAS ADICCIONES: VALOR, CORAJE, RESPETO, AUTO-DISCIPLINA, TOMA DE DECISIONES, FUERZA DE VOLUNTAD, RENUNCIA, ETC.
no digo que NO practiques FUTBOL, … pero sugiero que establezcas CLAROS OBJETIVOS Y PRIORIDADES; así como un FECHA LIMITE de realización.
y si te fijas con mayor atención, verás que no hay ningún atisbo de RELIGION, simplemente una FE y una CONFIANZA plena en las capacidades del ser humano, es decir: FÉ en UNO MISMO!.
bueno neo2, te dejo «tarea» para que siguas organizando tu fin de semana «diferente» 😉
espero te sea útil y recuerda:
CADA DIA UNA NUEVA OPORTUNIDAD!
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No puedo darte opinión alguna sobre lo que acabas de escribir, lo siento mucho, te aseguro que recuperaré esto en otro momento pero ahora necesito ayuda y rápido!!! de quien esté ahí!!!! el que sea!!!! Hay que ver como cambian los estados de ánimo en cuestión de horas. Me acaba de llamar un familiar muy cercano para decirme que me invita a cenar con parte de mis tios , hermanos,etc. La cena ha sido organizada de repente, ya que ha surgido un problema que necesita toda nuestra atención, (para que te hagas una idea decirte que mi padre falleció hace pocos meses y han surgido complicaciones con la documentación). No puedo faltar. JODERRRRRRRRRRRRR va a estar gente con la que me he pasado media vida bebiendo vino, cerveza, champan y miles de cubatas en bodas, bautizos, cumpleaños,etc, mierda maldita sea me llamó hace 1 hora y desde entonces no soy capaz de respirar, tengo ganas de vomitar todo el tiempo ¿que coño me pasa? nunca, nunca ,nunca me había pasado algo así. No se si ir a urgencias me cago en la puta, AYUDA!!!!
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solo conosco una forma ! ponte de rodias y pidele a tu dios que te apoye , que eres incapaz de hacerlo solo
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hola toto, …
«dios» no tiene nada que ver en «todo esto».
él ya hizo su trabajo haciendonos «A SU IMAGEN Y SEMEJANZA», ahora nos toca a cada uno de nosotros hacer nuestra parte del trabajo: DEBEMOS ASUMIR LA REPONSABILIDAD, NUESTRA RESPONSABILIDAD.
dios esta descansando desde el 7º día, … desde entonces es «nuestra responsabilidad» como «individuos», como «seres humanos» y como «comunidad» llevar a buen termino el trabajo encomendado.
no hay más, el resto son «meras pajas mentales» que dicen en mi pueblo.
vida, amor y risa!
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hola toto, …
presentar mis disculpas por el «tono» de mi comentario y reiterarlo con todo mi respeto y sin animo de molestar sensibilidades.
salu2
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hola neo2, …
FANTASTICO!, la VIDA debe tener algo grande preparado para ti y te quiere SOBRIO!, pues parece que no te dará mucho tiempo para prepararte:
AQUI TIENES TU PRIMERA BATALLA!!!, … y por lo que veo un «GRAN ATAQUE DE PANICO»!!
RESPIRAR y RESPIRAR PROFUNDAMENTE es lo que debes hacer precisamente y no dejar de hacerlo en ningun momento.
deja de pensar en el pasado, … recuerda: EL PASADO ES HISTORIA!
tu mente deben estar permenentemente enfocada en tu OBJETIVO: NO BEBER!.
prepara una sencilla pero clara estrategia, con 2 ó 3 frases que contesten las preguntas de tus familiares y amigos antes tu nueva posición será suficiente y NO TE SALGAS DE ELLAS : simplemente SIGUELAS.
Por ejemplo si no quieres decir de has decidido dejar de beber y no sientes ganas de dar explicaciones y aguantar posible chistes y bromas al respecto, ponte en el otro extremo, diles LA VERDAD
diles por ejemplo QUE TIENES UN «RESACON DE MIEDO» (eso siempre gusta a los «hombres» y es válida como excusa), que NO TE ENCUENTRAS MUY BIEN y que esta noche beberás solo agua (si quieres rizar el rizo, bebe «agua con gas» 😉 a mi me funciona) y que ARREGLARAS el tema de la herencia y después TE RETIRARAS A TU CASA TRANQUILAMENTE que estas muy cansado, siempre después de los postres y antes que empiecen a beber ALCOHOL.
estrategia a seguir: LA MEJOR DEFENSA ES NO ESTAR ALLI.
venga neo2, aqui tienes tu 1ª batalla/oportunidad, mirala así y no la desaproveches.
recuerda: TIENES UNA ESTRATEGIA, … solo tienes que pensar en LLEVARLA A CABO, nada más.
ya lo dijo el CHÉ: !HASTA LA VICTORIA SIEMPRE!
este será tu «mantra», repitelo sin fin en silencio.
LA AFICION ESTA CONTIGO pero tú estarás SOLO.
neo2, VE A LA CENA, DISFRUTA DE TU FAMILIA, ARREGLA LOS PAPELES, DALES LAS GRACIAS POR LA CENA Y VETE A CASA A DORMIR.
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lo seguiré a rajatabla. Esto es puro pánico Samudra. Siempre que tenía que ir a uno de este tipo de eventos era un momento de felicidad ¡¡por que había barra libre!!!. Hoy, sin embargo, voy sabiendo que hay algo que normalmente hacía y ahora no puedo hacer: Beber. Estaba esperando tu comentario amigo como oro en paño. Me voy a la farmacia por que estos nervios o lo que cojones sea me van a matar. Como digo más abajo intentaré largarme de allí lo antes posible y será Sábado antes de que me de cuenta. Por otro lado me gustaría decir que agradezco todos los comentarios que se me hagan, los negativos y los positivos, de todo se aprende, pero creo que sería más adecuado intentar ser constructivos. Si hay muchas personas molestas con esto que hago, haré mutis por el foro en décimas de segundo. Quiero decir también que esto ¡¡no está preparado!! ¡¡no es una confabulación!! Esto es la pura REALIDAD. Yo no he elegido escribir esta puta experiencia, ojala no tuviera que hacerlo. Pero necesito hacerlo, y si lo consigo con vuestra ayuda, todo esto quizás le sirva a alguien en el futuro, es más: Si una sola persona, una sola, gracias a este bloc se sintiese en algún momento de su vida inspirada o motivada a dejar el alcohol, esto se habrá convertido en algo que salvo a una mente, a una persona de su propia destrucción. Y eso sería la RECONTRAOSTIA!!!. Me largo, no puedo estar sentado ni un segundo más.
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hola neo2, …
no dejes de escribir si no quieres y no digas que no puedes beber, porque SI PUEDES BEBER!!!, … tienes muchas alternativas al alcohol, la única diferencia es que NO te emborracharás, que es precisamente LO QUE QUIERES HACER!.
puedes beber refrescos, zumos, gaseosas cocteles de fruta, incluso existe «cerveza sin alcohol» … aunque en mi opinión todo eso es «veneno». porque tienes a tu disposición el «líquido elemento» por excelencia: el AGUA, … puedes tomar toda cuanto quieras, puedes tomarla natural, con gas, con medio limón exprimido, etc.
NO DIGAS QUE NO PUEDES BEBER.
ah!, … olvidate también de los farmacos!.
NO es coherente «dejar de atontarse con el alcohol para atontarse con pastillas».
neo2, … necesitas estar consciente 100×100 en cada momento pues la lucha debe ser a «pecho descubierto».
recuerda la estrategia y EJECUTALA !
… mañana sábado me gustará leerte victorioso!
ahora, … vete a la cena con tu familia y comienza a vivir «tu nueva vida sin alcohol».
buena suerte y buen humor.
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Es verdad, no puedo hacerlo solo. Si evito hablar de dios es precisamente por que no creo que eso me valga de mucho. Bien… parece ser que no voy por el camino adecuado. Quizás me quejo demasiado ¿no toto?. Está bien, tienes razón en que debo hacerlo solo. Así que voy a planificar una estrategia. El tiempo es mi aliado. Me largaré de allí en 15 minutos…y será Sabado antes de que me de cuenta.
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Una victoria total!!!
Eramos 5 personas, 2 hermanos, dos tíos y yo. La primera media hora fue la más complicada. Tras los típicos abrazos con mis hermanos, tocaba esperar a mis tíos. Uno de mis hermanos sugirió tomar una caña mientras esperábamos a lo que respondí: «Vale pero yo tomaré un agua». Entrando en el bar vemos llegar a mis tíos en moto, así que dimos media vuelta antes de cruzar el umbral de la puerta. Pensé: «cojonudo!!». Saludados mis tíos, entramos en un restaurante que conocíamos los cinco. Mis tíos (tío y tía) ensalzaban la calidad de los vinos del local mientras nos sentábamos a la mesa, yo maldecía «por lo bajini». Pedimos pescaditos, pulpo, setas, tortilla en plan picoteo. Yo sabía que se acercaba el momento más importante de la noche: «¿Que van a beber?» preguntó el camarero. Me quedé en silencio con la esperanza de que alguien dijera: «Yo beberé agua» y de esa forma sumarme a la elección, pero no hubo suerte. Uno de mis hermanos sugirió tomar vino tinto a lo que se apuntaron mi otro hermano y mi tía. Mi tío pidió una cerveza sin y después aclaro que iba a conducir. Entonces, aprovechando la coyuntura, dije «si tu no tomas vino hoy, yo tampoco. Tomaré agua fría». Y a partir de ahí fue coser y cantar. Me relajé con la conversación y disfruté con la comida. Entre 5 personas se consumió una botella de vino. Pensé tras la cena que si yo hubiese bebido, habrían sido 2 como mínimo, y no solo eso, me abría pasado toda la noche intentando convencer a mi tío que bebiera vino conmigo. Así de claro.
Para los cafés elegimos una terraza para poder fumar. (No te he contado que llevo sin fumar los mismos días que sin beber). Me gustó la idea de estar al aire libre. Tomé dos cafés, mi tío igual y mis hermanos y tía un par de cubatas cada uno. Cuando nos fuimos un par de horas más tarde estaba sobrio por completo. Hubo un momento durante la conversación que me dije: «No me estoy divirtiendo» pero inmediatamente después pensé: «No lo estoy pasando mal».
Llevé el coche tranquilo de la vida a casa…….. y ya es Sábado Samudra. 🙂
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hola neo2, …
lo sabía, sabía que estabas triunfando como un CAMPEON!.
pense varias veces en ti antes de irme a dormir enviandote «buena onda» y lo cierto es que dormí profundamente satisfecho del trabajo realizado en la tarde y desperté confiado de tu victoria.
ENHORABUENA!, … tu 1º batalla esta GANADA!.
ahora graba o apunta en algún lugar éste «hito» como referencia o recuerdo del punto de inflexión o punto de NO RETORNO de tu relacion con el alcohol y el tabaco.
es inteligente enfrentar 2 adicciones simultaneamente pues el gasto de energia y de tiempo es siempre inferior a que si lo haces por separado.
ENHORABUENA DE NUEVO!.
cumplimentadas las felicitaciones comentar 2 cosas con importante valor estratégico:
1/ TOMA TU LA INICIATIVA, no dejes que otras personas decidan por ti. ahora tú sabes lo que quieres, a dónde quieres ir y además …cómo quieres ir: SOBRIO!. si tu no decides lo harán otros por ti y con toda seguridad NO será lo más conveniente para ti. así que «ASUME EL MANDO» DE TU VIDA y pon rumbo hacia la LIBERTAD!. dejate de «aprovechar coyunturas ajenas» y crea las tuyas propias.
ya lo dijo Anibal: “Encontraremos un camino o abriremos uno”
2/ EN EL CAMPO DE BATALLA UNO «NO SE DIVIERTE», SI se esta concentrado, SI se esta atento, SI se esta consciente y enfocado en el objetivo. la diversión solo llega cuando uno esta RELAJADO en su animo, CONFIADO y SEGURO en sus capacidades, CONOCE y RESPETA sus LIMITES, … y para cuando éso ocurra el ENEMIGO YA HABRÁ SIDO SOMETIDO y no lo considerarás como tal.
neo2, se que la persona más satisfecha consigo misma del mundo en este momento eres TU, … pero que sepas que yo también estoy muy feliz por ti.
llena el pecho de aire todo lo que puedas y expulsalo con fuerza en gesto de «MISION CUMPLIDA», …. y hazte un regalo!
descansa todo lo que puedas porque te esperan grandes aventuras en tu NUEVA VIDA SIN ALCOHOL.
seguimos en contacto
😉
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Tomo nota, hay que ver ¡¡No se te escapa ni una :).
Hoy me siento estupendamente. Voy a aprovechar la mañana para buscar un sitio bonito donde pueda relajarme, ya sabes, en medio de la naturaleza. Comeré en casa y por la tarde he quedado con un matrimonio que son amigos desde siempre.No los visito desde hace un par de meses. Ahora están en su casa de verano en la montaña, unos 40 km en coche. Ya que hago el esfuerzo de ir hasta allí, intentaré pasarlo todo lo bien que pueda. Ellos no beben alcohol nunca. La tarde será en plan jugar pin pon, partida de mus o de ajedrez, baño en la piscina del pueblo, etc. Ellos son muy buenos amigos de toda la vida y quizás les cuente lo que me está pasando por que se que me entenderán y me ayudarán. Ayer, después de la cena, también se lo deje caer a uno de mis hermanos, la verdad es que me resulto fácil, dije: «voy a dejar el alcohol durante un tiempo, mientras me organizo otra vez». La verdad…no creo que sea necesario montar un drama diciendo:»Soy alcohólico, no entiendo mi vida sin el alcohol y tengo que dejarlo, voy a necesitar toda tu ayuda». …Bueno…lo he leído otra vez y quizás no sea tan mala idea en el fondo 🙂
Espero que estés bien y que este fin de semana lo pases lo mejor posible, un abrazo.
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hola neo2, …
perfecto!, … ni yo mismo hubiera planeado un día tan maravilloso!: naturaleza, amigos, juegos, risan, conversación, … y todo ello sin alcohol!. … ESO ES VIDA!
no escatimes esfuerzos en buscar «aliados» pues ellos serán tu soporte y multiplicarán tus posibilidades. no dudes en hablar con tus amigos «de verdad» (que «no de bar») contandoles lo que te pasa, los planes que tienes, etc. no les «robes» la posibilidad de ayudarte no comunicandoles lo que te atormenta.
feliz fin de semana para ti también.
😉
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Felicidades!!!
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Gracias Paco.
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Mi estimado neo2, por fin escribo en mi ordenador, he estado siguiendo todo con la tablet y he escrito algunas cosas, tanto para Samudra como para ti, desgraciadamente no se que errores he cometido pero no se han publicado mis comentarios (mea culpa) no obstante quiero darles las gracias y decirles que están haciendo un gran trabajo, yo estoy aprovechando para motivarme y seguir adelante con mi exquisita sobriedad, en 4 días ya serán 5 meses. Especial agradecimiento a Samudra, aquí estoy encontrando mi tranquilidad y ese refuerzo que necesito en momentos de debilidad. Saludos y ánimo.
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Hola Paco, es una pena que tus comentarios se hayan perdido en el Olimpo, estoy seguro de que habrían sido enormemente valiosos para mi ya que tu vas un paso por delante de mi. Animo y fuerza!!. Estamos juntos en esto 🙂
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hola paco, …
también lamento la perdida de tus comentarios!, la informática y sobre todo internet es lo que tiene.
seguro habrá próximas ocasiones donde puedas compartir tus comentarios, que siempre serán bien recibidos pues «toda ayuda es poca». gracias de todos modos por estar ahí!.
y también me alegro mucho que estés disfrutando de lo que tu bien llamas «exquisita sobriedad» pues ese es el estado natural del ser humano y base de muchos otros logros.
dicen que «es de bien nacido ser agradecido» y eso te honra pero, no me des las gracias porque he decubierto que la mejor manera de agradecer algo es COMPARTIENDO, MOSTRANDO, ENSEÑANDO, COLABORANDO, …y es aquí donde quería llegar, para invitarte a iniciar una red de gente que este dispuesta a ayudar, a acompañar, etc en la distancia a otras personas que lo necesitan. cuantos más seamos más lejos llegaremos!: cuanto + ayudamos + nos ayudan
ahi queda la propuesta.
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Hola samudra, cuenta conmigo para lo de la red, es un verdadero honor. Haré lo que pueda y te lo digo con humildad. Saludos.
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hola paco, …
gracias, muchas gracias.
«las cosas compartidas son más llevaderas».
salu2
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Hoy he desempolvado una agenda que compre a principios de año y que no utilizaba. El motivo de esta acción es el siguiente: Me olvido de las cosas con una facilidad pasmosa…y preocupante. Hablo de cosas como subir al coche y preguntarme: «¿ha donde voy?…a si a la fuente.» Me pasa con demasiada frecuencia. A veces salgo de casa, y tras bajar en ascensor y llegar al portal, recuerdo que me deje el movil arriba. Vuelvo al ascensor, subo entro en casa y entonces me pregunto:»¿Que venia a buscar?». Siempre recuerdo al final, pero me preocupa estás «nieblas mentales». Quizás Nirupo pueda echarme un cable.
Por otro lado, Samudra, hoy cumpliré 7 días desde mi última copa (VAMOSSSS!!!!!) y he decidido que mañana Domingo daré un repaso a lo escrito aquí esta semana. Se que hay un montónnnnnn de información a la que no he atendido adecuadamente. Mañana intentaré esquematizar lo más importante. Saruma creo que sería interesante que tu también lo hicieras, quedándote solo con aquello que realmente he utilizado para «armarme» esta primera semana, olvidando aquellas partes que puedan valer para un futuro próximo. Te preguntarás ¿y esto porqué?. Es muy, muy ,muy importante Samudra hacer esto por que tengo que saber que hice para estar sobrio 7 días el día después a una recaída, si la tengo, claro está.
Se que me dirás algo como «no pienses en eso, fuerza, concentración, futuro, vida y tantas palabras motivadoras y sinceras…pero ahora mismo no las tengo todas conmigo, y es mejor prevenir. Esto no es una rendición, amigo, es un «arma» más
para ganar la guerra. Joder tengo un nudo en el estomago constantemente!!!! es una sensación de tensión constante. Cuando salgo a la calle me da la sensación de que soy capaz de escalar un edificio!!! Me largo a hacer algo físico quemar energía.
Por cierto, estoy mecanizando ciertas actitudes antes de salir de casa para no salir con la guardia baja, es decir, antes encontraba pretextos en cualquier situación para tomarme una caña. Ahora salgo sabiendo que el enemigo me está esperando en cada esquina.
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hola neo2, …
me recuerdo que sobre todo cuando vivia con las «3 adicciones» (porros, tabaco y alcohol) me ocurrian episodios con los que describes, … fueron desde luego uno de los motivos por los que empece mi lucha particular por liberarme de las adicciones pues estaba seguro que erán causados por ellas.
tu iniciativa de la agenda en buena y conveniente pues anotando las cosas, las emociones, los pensamientos, … queda una constancia que nos servira de recordatorio, de referencia futura, de apoyo en malos momentos (que los habrá), etc.
mi recomendación encarecida, a parte del trabajo que comentas de esquematizar todo lo aqui aportado, es:
– que PLANIFIQUES ESTRATEGIAS, todas las que puedas. que tengas variedad de recursos para salir al paso de las tentaciones y situaciones de riesgo.
– que PREPARES RESPUESTAS, siempre alguien habrá que te invite a «tomar una copa» (aún sabiendo que has dejado de beber), que te preguntará porqué, que se reira o bromeará al respecto. debes tener la RESPUESTA PREPARADA para decirla inmediatamente con voz clara y decidida.
– que PREVEAS, que IMAGINES, que RECREES todas las posibles situaciones en las que puedas sentirte intimidado o cercano al pánico: «imaginate», «visualizate», «sientete» a ti mismo saliendo de todas esas situaciones con total tranquilidad y solvencia.
– que te ANTICIPES, cuando sientas que la tentación se cierne sobre ti, cuando te veas envuelto en situaciones de riesgo: ACTUA RAPIDAMENTE, anticipandote al problema, actua antes de que siquiera el problema se plantee: EL PROBLEMA MEJOR RESUELTO ES EL QUE NO SE PLANTEA.
– MIRA HACIA ADELANTE, no mires atrás ni de pensamiento ni de obra. tu vida esta AQUI Y AHORA y estas muy ocupando planificando tu futuro. por supuesto que ES POSIBLE UNA RECAIDA, … y es mejor que NO LO OLVIDES NUNCA!. NUNCA PIENSES QUE CONTROLAS LA BEBIDA, PORQUE NUNCA LO HAS HECHO Y NUNCA LO HARAS!.
somos adictos y los seremos hasta la muerte!. nuestras adicciones son como nuestra sombra: SIEMPRE ESTARAN A NUESTRO LADO.
por favor, NUNCA VUELVAS A REPLANTEARTE TU DECISIÓN DE DEJAR DE BEBER.
YA LA HAS TOMADO Y llevas 7 días sin alcohol. eso es una VICTORIA en toda regla
es fantastico verdad neo2, la sensación de FUERZA, de LIBERTAD, de que ahora TODO ES POSIBLE, de que YA NADA TE PUEDE PARAR!. tranquilo, poco a poco el «mal rollo» del «mono» irá remitiendo, debes ser capaz de aguantar física y mentalmente pues los «monos» del alcohol y del tabaco juntos no te lo pondrán fácil. no se dejarán expulsar de tu interior así como así, después de tantos años de posesión.
bueno, … ya esta!. me voy de findesemana.
salud y buena onda 🙂
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A esta hora, más o menos, me estaba tomando el último trago de «mi última copa» hace 7 días. Muchas gracias Samudra, Paco y Nirupo. No se si lo habría conseguido sin vuestra ayuda altruista, amable y sincera, pero de lo que si estoy seguro es de que no habría sido tan «fácil». Mañana leeré todos vuestros consejos y los organizaré de forma que se conviertan en un escudo ¡¡INDESTRUCTIBLE!! Samudra: Lo que has trabajado esta semana siempre a mi lado …no hay dinero que lo pague, no hay palabras que lo agradezcan. Eres un crak!!! Esto acaba de «empezar» para mi, pero «empezar» es un buen comienzo ¿no? 🙂 Un abrazo para todos.
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Buenos días neo2, me llena de felicidad la actitud que estas tomando….¿TOMANDO? De eso nada, mejor dicho agarrando (pequeña broma). Que sepas que las gracias tambien son para tí, a mi me motiva mucho toda esta situación, yo también estoy luchando y últimamente he tenido duras batallas que afortunadamente he ganado. Precisamente por eso busque este lugar o blog por internet, para poder sacar esos demonios que me estaban quemando por dentro y lo estoy consiguiendo. El concejillo que te dejo es un dicho muy sencillo, para que reflexiones: «más vale paso que dure, que trote que canse». Un abrazo y felicidades.
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Gracias Paco, entiendo tu consejo, ¡¡Es buenísimo!!.:)
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¡¡Buenos días!!
Ayer pasé una tarde perfecta. Después de comer y explicar mis planes aquí, fui a hacer la compra de la semana a un centro comercial que está aquí cerca. Por circunstancias de la vida vivo en casa de un familiar el cual está jubilado. El trato, en cuanto a convivencia es que cada uno mantenga su espacio propio y economicamente yo pago lo acordado a principio de mes. Normalmente no voy a la compra, pero ayer antes de irme a casa de mis amigos, decidí llevarle y traerle y ayudarle con la compra. Una vez terminado el trabajo me dijo que nunca había comprado tan rápido y tan bien. Pensé: «Joder!!! que fácil es hacer un poco más felices a los demás». En ese momento me vino a la mente la imagen de 20 o 25 cascos de litronas vacías en una esquina de la cocina, esperando a ser recicladas. Pensé en la imagen que estaba dando de mi mismo a esta persona. Y me di cuenta de lo equivocado que estoy. Tengo que cambiar.
El hecho de elegir pasar la tarde del Sábado en un lugar donde sabía que me sentiría protegido de las garras del alcohol, fue una idea sencillamente perfecta. Allí estaban sus hijos y sus sobrinos, que pasarían el fin de semana con ellos. Llegué sobre las 7 y me marché sobre las 2 de la mañana, cansado por un día largo pero contento por lo bien que lo había pasado, sin pensar en ningún momento en alcohol. Llevo un par de horas levantado y es una «gozada» no tener resaca. He desayunado y he analizado que voy a hacer hoy. El cielo está completamente despejado, asique por la mañana seguiré buscando un buen sitio donde descansar (…en medio de la naturaleza). Por la tarde toca repasar lo que ha ocurrido esta semana en este blog y sacarle todo el partido posible a la información recibida. Me voy a respirar!!! a oler el aire!!!.
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Hola:
Si he realizado este pequeño resumen de como he vivido esta primera semana tras «mi última copa», es por que creo que me puede ser útil en el futuro. Aunque solo sea para no olvidar lo «fácil» que fue. También lo hago por que en mi nueva vida sin alcohol debo conocer a lo que me enfrento.
-¿Porqué decido dejar de beber alcohol?
– El alcohol hace que no sea dueño de mi propia vida.
– El alcohol hace que no sea capaz de cuidar de mi mismo.
– El alcohol destruye mi cerebro haciendo que se pierdan
valores como la honradez, la educación, el sacrificio o el
respeto a los demás y a uno mismo.
– El alcohol deprime, me convierte en una persona triste
sin esperanza, sin ilusión.
– El alcohol me hace hablar solo de mis problemas y del
pasado.
– El alcohol me convierte en una persona insegura.
– El alcohol me deja sin dinero
– El alcohol me convierte en un esclavo, en un mutilado, en
un ENFERMO.
– Etc
-¿Que hice una vez tomada la decisión de no beber alcohol?:
– Busqué consejo donde había gente que ya había pasado
por esta misma situación.
– Seguí los consejos de aquellos que ya habían pasado por
esta misma situación.
– No dudar nunca de la decisión que he tomado con respecto a
no beber alcohol nunca más. NO DUDAR NUNCA.
– Expresarme, ya fuese hablando con personas de confianza o
escribiendo. ¡¡Hay que echar fuera toda la mierda que hay en
el cerebro y mirar hacia delante!!!
– Pedir ayuda en los momentos de debilidad o de peligro
manifiesto de recaída.
– HACER LO QUE SEA NECESARIO PARA NO BEBER
ALCOHOL NUNCA MAS.
– Ver el futuro con ilusión y esperanza, me espera lo
mejor de mi vida.
– Entender que yo no soy así, yo soy otra persona. Quiero
saber como soy yo.
– Hacer deporte todos los días.
– Meditar, aunque fuese dando un paseo, pero meditar.
– Descansar todo lo posible ( en parajes naturales).
– Reir, reirrrrrrrrrrrrrrrrrr y reirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Hoy es el 8º día desde mi última copa y el mal rollo físico es cada vez más tenue. Ahora empieza lo peor para mi: Educar mi mente para una vida sin alcohol.
Se presenta ante mi una lucha diferente a las demás, ya que en contrincante (que no enemigo) soy yo mismo. Tengo que pelear para confiar en mi, para creer en mi y convertirme en mi mejor amigo algún día. Y VOY A POR TODAS!!!
Se presenta ante mi una búsqueda inspiradora, emocionante y esperanzadora que dará respuesta a la siguiente pregunta:¿Como soy yo?.
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Se que he escrito muchos yo, mi, soy. No es más que una forma de auto motivación. Iré mejorando eso, lo prometo. 🙂
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hola neo2, …
excelente tu trabajo dominical de instrospección, enhorabuena por ello y gracias, muchas gracias por compartirlo!.
me entusiasma la «actitud» con la estás enfrentando estos primeros días sin alcohol y te felicito además de invitarte a no «bajar la guardia» ni un solo momento, pues es ahora cuando más frágil eres y más frágil estas!.
comentarte algo que me rondó por la cabeza este fin de semana:
es mi «discurso» y el «tono» del mismo.
se que puedo parecer un «mariscal de campo» en plena batalla; se que tienen una gran carga MARCIAL y puede sonar a «ordenes» y tener cierto aire «prepotente».
argumentar que es UNA GUERRA precisamente la que libramos contra nuestras ADICCIONES y debemos prepararnos para ella sin escatimar ni medios ni esfuerzo.
no tengo estudios ni conocimientos académicos especializados y por tanto titulación alguna, simplemente tengo la suerte y la desgracia de tener una mente adictiva.
como consecuencia de ello tengo la EXPERIENCIA. la experiencia de haber coqueteado, entrado, enganchado y finalmente haber salido de varias adicciones (porros, tabaco, alcohol). con otras no he tenido la necesidad de hacer todo el periplo, … bufff! y con otras todavía las disfruto/sufro.
pero a lo que voy, resulta que soy cocinero de formación (todos sabemos que una cocina es ZONA DE GUERRA) y muchos años de entrenamiento en artes marciales (el ARTE DE LA GUERRA por excelencia) han ido haciendo un profundo trabajo de «forja y moldeado» de mi caracter, mi forma de hablar y sobre todo, de «como plantarme ante la vida y mis circunstancias, que no problemas. ellas han sido uno de mis pilares para plantar cara a mis adicciones y lo cierto no me ha ido NADA MAL. 🙂
y precisamente es ESTA EXPERIENCIA la que comparto sin ningún tipo de intención de CONTROLAR o RESCATAR a nadie y ni mucho menos con afán LUCRATIVO: … SI le sirven a alguien ESTUPENDO!!! … y si NO le sirven a nadie, pues también ESTUPENDO.
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Gracias por la buena nota que pones a mi pequeño trabajo…aunque creo que tendré que hacerle un anexo por que me he dejado un montón de cosas por decir…es igual, no tiene mayor importancia. No he escrito nada estos días esperando tu contestación..para saber si va todo bien.
Decirte que para mi tu forma de expresarte es perfecta. Donde tu pones «marcial» yo entiendo «entusiasmo», donde pones «ordenes yo entiendo «consejos» y donde pones «prepotente» entiendo «experiencias». Es decir, que la cosa quedaría así: «El tono de tu discurso tiene una gran carga de «entusiasmo» por eso tus «consejos» tienen cierto aire a tus «experiencias». 🙂 Así es como yo lo entendí. Las palabras o el tono que utilizas es exactamente el necesario, al menos para mi. Entiendo que no todo el mundo es igual y lo que sirve para unos no sirve para otros, es lo que hay, siempre ha sido así y siempre lo será. Ese es uno de mis errores en la vida, querer caer bien a todos, decir lo que la gente quiere oir….. no, no, eso es un error. Lo único que se consigue de esa forma es rebajarse, ceder tus convicciones para caer bien o no entrar en conflicto, etc. Al final se entra en conflicto igualmente, pero con uno mismo. Si yo fuese tu no volvería a pensar en eso, tu eres así y punto. Al que no le guste que le ponga azúcar.
Tu oficio es, en cuanto a presión, de los más duros, eso está claro. No se si tu problema con el alcohol viene dado por eso, pero a veces el trabajo ¡¡ayuda de cojones a echarse a la bebida!!! En mi caso mi trabajo tiene el 75% de culpa de por que bebo alcohol. Llevo en la construcción 17 años. Mi problema con la bebida se terminará cuando tenga la suficiente confianza o la suficiente visión para salir de esa carcel para los sentimientos, para la comunicación, etc.
Yo, como tu, tampoco tengo títulos (solo bachillerato), pero me considero con una formación «respetablemente media». ¿Por que me empeño en seguir encerrado día tras día en un agujero donde la educación, el respeto a los demás, los modales, etc brillan por su ausencia? Muy fácil, por que cada día me emborracho y cada mañana estoy de resaca. Así cualquiera aguanta lo que le echen. Para más inri manejo una maquina de la cual depende la vida de los demás en caso de que yo cometa un error. Se que me puede la presión, por eso bebo.
Samudra, tu lenguaje y tus consejos son inigualablemente claros y de tu último párrafo solo decirte que he comprobado por mi mismo que lo que dices es cierto.
Me alegra que te guste mi actitud en todo este difícil asunto, pero hay una cosa que tengo que explicarte: Cuando entre en este blog fue con una idea firme entre ceja y ceja: Dejar el alcohol. Es decir, esto no es un juego, o se va en serio o mejor no decir ni hacer nada, y mucho menos molestar a los demás que ya bastante tienen con sus problemas. Yo he decidido ir en serio y A MUERTE, con lo cual pasado el periodo de mono físico, no me queda más remedio que alimentarme psicologicamente, animarme, sentir que soy libre otra vez. No estoy triste por dejar de beber, que va, estoy alegre y feliz de realizar este viaje hacia mi descubrimiento más esperado:Vivir sin beber.
Buena semana MARISCAL!!!!!
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bien SOLDADO NOE2, …
el tratamiento con «señor, si señor» será suficiente!, (es broma) jaja
me alegra comprobar que estamos en la misma frecuencia y compartimos métodos. tenemos una «misión» con un objetivo claro: VIVIRSINBEBER.
de aquí en adelante éste será nuestro TRABAJO y nuestra RESPONSABILIDAD.
en breve recibirás las «ordenes» pertinentes.
😉
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jajajajajajajajajajajaj que caja ome si el licor antes daña la salud esque el alcohol no deberia existir ome
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Hoy cumplo 11 días sin tocar el veneno, sin ver al enfermizo líquido mata neuronas.
Estos primeros días me doy cuenta de que no he hecho mucho caso de como ocupar mi tiempo para un aprovechamiento óptimo del mismo. No estoy leyendo, no estoy realizando actividades donde la meditación sea el eje sobre lo que gire lo demás, no soy capaz de apagar la tele, la radio y el ordenador. La niebla mental post borrachera «estratosférica», está a punto de extinguirse y cuanto más tiempo paso sin beber más convencido estoy de que tengo que volver a activar el órgano más importante de nuestro cuerpo y el más afectado por el abuso de alcohol, ni más ni menos que el cerebro. Siento que está como adormilado y no se despierta por si solo. Creo que necesita un poco de MARCHA, si señor. Me he propuesto memorizar alguna canción que me guste como ejercicio y como pasatiempo. Estoy seguro que Nirupo daría su visto bueno.
He estado analizando lo de realizar deportes en solitario o en equipo y he tomado la decisión de que combinaré los dos. Entrenamiento individual y dentro de un mes empezaré con el entrenamiento en equipo. ( Que bien suena la frase «he tomado la decisión» :)).
En cuanto a la lectura tengo un libro que dejé por la mitad titulado La segunda guerra mundial de Winston S. Churchill que recibió el Novel de literatura. Recuerdo que me costó empezarlo pero con el tiempo llegó a gustarme, no por la guerra y las batallitas, sino por la personalidad, la seguridad y el tremendo liderazgo que tenía Churchill. No habla de sus hazañas en el libro sino de «lo que había que hacer». Voy a retomarlo.
Mañana empiezo a hacer un trabajo a un vecino, pintar la fachada de su casa, más que nada para no oxidarme y sentirme útil, por que eso es lo que soy, soy útil, no un inútil.
Un abrazo para todos aquellos que hoy dejáis de beber por que esa es la decisión más correcta y más responsable que se pueda tomar. Cuando entré en este blog por primera vez me sentía
humillado, débil y menospreciado por mi mismo. Que equivocado estaba. Todos esos sentimientos los provoca el alcohol ya que el ser humano no nace con esos sentimientos, son las malas decisiones durante el camino las que nos hacen sentirnos así ¡¡Yo cuando era niño nunca me he sentido humillado o menospreciado por mi mismo!! Todo lo contrario, me sentía invencible, me sentía capaz de comerme el mundo!!! El alcohol es lo que hace que dude de mi mismo, eso está claro.
Mañana la docena, ¿Quién da más? 🙂
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hola neo2, pues eres afortunado, yo apenas comienzo hoy, apenas en la mañana estuve tomando unos tragos, pero ir a trabajar me bajó la borrachera y comenzó la cruda moral, los remordimientos y decidí no beber hoy, ya quiero que pasen los días y tener al menos 11 días, ya estaré totalmente repuesto y pues estaremos pendientes, espero que solo por hoy no hagas contacto con ese veneno maldito. saludos….
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Pues yo nuevamente humillado por el alcohol. Me puse una borrachera de dos días, fui a trabajar ebrio, que verguenza me da todavía, me siento que caigo, llevo luchando con la bebida desde que tenía 21 años, aunque bebo desde los 16. Tengo 38 años, y en este año ya llevo como 7 borracheras. Antes tomaba hasta todos los días, convinado con mariguana o coca, pero pues es feo que una borrachera me deje bien amolado moral y económicamente. Corro riesgo de perder mi empleo o que no me den materias, soy profesor y los alumnos me vieron ebrio, dando una clase como si estuviese en una cantina, casi casi bajo la botella y me pongo a tomar en el salón. Que mal me siento, tengo miedo, mucho miedo…voy a leer detenidamente estas instrucciones, creo que es acertado decretar que ya no estoy bajo la potestad del alcohol, que soy libre que soy sobrio porque así soy feliz. Prácticamente no puedo disfrutar nada, ni la música ni una película si no estoy tomando, y mi hígado ya lo siento dañado, de hecho en los análisis salieron mal, y pues yo quiero dejar de beber, ya no tolero la vida así…No quiero perder mi empleo, ya perdí a mi mujer, me cortó ayer, estaba borracho y estuve insultándola por algo que me hizo el año pasado, lo cual ya estaba perdonado. No quiero seguir perdiendo cosas, ni mis hijos, ni empleo ni mi salud. No se cómo no sentirme culpable, necesito unas palabras de aliento, específicas, porque no me siento capaz de librarme de los sentimientos de culpa. Siempre pasa así, y luego a la semana está olvidado. Estoy bebiendo en promedio una vez al mes, y me acomodo dos días, y luego ni recuerdo que tomé hasta que veo que me tomé tres botellas de wiskey, y no recuerdo haber comprado más que dos. Quien sabe que tantas tonterías más hice. Espero su ayuda, estoy seguro que dios pondrá en su corazón las palabras que ahora me ayuden a dormir tranquilo…tenía pensado volver a tomar, para no sentir esto, pero yo ya he tomado mi última copa, quiero sentirme libre de la compulsión por beber. Quiero disfrutar la vida en sobriedad, que no me vuelvan a ver borracho, no quiero resignarme a derrotarme, a pensar que el alcohol me va a ganar siempre. Quiero ganarle, quiero ser feliz sobrio, y sentirme libre de la compulsión…sentirme feliz de ser sobrio. AYUDA POR FAVOR, AGRADEZCO DE ANTE MANO.
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Hola Julio Cesar, haz dado el primer paso, aceptar que te esta haciendo mucho daño el alcohol y estas muy afectado en todos los aspectos. Yo hoy cumplo cinco meses sin gota y mi vida esta mejor que nunca. DI NO MAS CRUDAS. Deja el pretexto de que sin tomar no disfruto he intenta desintoxicarte unos días y cuando estes tranquilo valora tu sobriedad, fijate lo bien que te sientes. Ocupate y no te preocupes. La vida esta llena de cosas buenas que no tienen nada que ver con el alcohol. Animo.
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Hola Paco: Gracias por tu comentario. NO MÁS CRUDAS y dar gracias a Dios por mi sobriedad. Lo apunté, pienso grabarlo en mi mente todos los días: No más crudas. Gracias. Saludos y bendiciones.
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Hola Julio Cesar,
Recuerda que para estar 11, 12 o 30 días sin beber primero tendrás que estar un día sin beber, después dos días sin beber, después tres días sin beber,etc…
¡¡Hoy es un día perfecto para que dejes el alcohol!! Piénsalo un momento ¿Es mejor dejar de beber hoy o hacerlo la semana que viene? ¡Hoy es un día maravilloso para dejar de beber! Se ve que estas harto del alcohol, que no lo quieres ya en tu vida, que quieres dejarlo de una vez. ¡¡Hazlo Julio Cesar!! Ahora que lo has decidido «NO DUDES». Recuerda que para dejar de beber lo único que has de hacer es «no beber alcohol»…es decir, no tienes que ir al hospital para que te amputen un pulmón, no tienes que tomarte 300 pildoras, no tienes que estar en la cama 1 mes….lo único que has de hacer es NO BEBER ALCOHOL, nada más. Animo, solo tu puedes hacerlo por ti. Cuando te encuentres mejor el panorama para resolver tus problemas se verá mucho más limpio. Fuerza y convicción!!! Puedes hacerlo.
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Gracias de corazón por te palabras de aliento Neo2. Tienes razón, lo único que se requiere para dejar de sufrir es no beber. Un día. A la vez. Hoy, mi segundo día. Aún siento el cuerpo intoxicado pero se que es cosa de una semana y como nuevo. Después a aprender a vivir feliz y disfrutar las cosas bellas de la vida sin alcohol. Sólo por hoy me siento libre de la posesión demoníaca del alcoholismo. Saludos y bendiciones. Veo que abajo hacen un grupo. Le entro, pero checo bien en la noche ando saliendo al trabajo. Chao. Felices 24 horas de sobriedad.
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Hoy será mi primer día sin alcohol. Hoy comienzo una nueva vida. Que horrible es el sindrome de abstinencia.
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hola julio cesar, …
bienvenido a tu NUEVA VIDA, una vida feliz y SIN ALCOHOL.
pasar el «mono» es el precio que se ha de pagar para tomar de nuevo las riendas de tu vida.
valora ambas cosas y verás si te merece la pena «apretar los dientes» y seguir hacia delante.
además, el mono … NO DURA SIEMPRE, … es más: ESTOY SEGURO QUE YA ESTA EN FRANCA RETIRADA.
dale las gracias por todos los momentos buenos y malos; dile que YA HAS BEBIDO SUFICIENTE y que ahoras tienes OTRAS COSAS MÁS IMPORTANTES que requieren toda tu atención.
DALE LA ESTOCADA DEFINITIVA, … TU NUEVA VIDA TE ESPERA!
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neo2:
Muchas felicidades por esos 12 días. Ánimo, estas marchando como el mejor soldado de nuestro batallón. Saludos.
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querido amigo,siempre recordaré el comentario que me hiciste el primer día que entre en este blog, fue como encontrar un oasis en el desierto. Solo han pasado 12 días pero parece que fue hace 15 años, ya casi no me reconozco en lo que dije aquel día 🙂
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ATENCIÓN COMPAÑEROS!, … en POSICIÓN!
y cuando digo COMPAÑEROS digo «neo2», digo «paco», digo «julio cesar» y toda persona que, por voluntad propia, se quiera unir a este CIRCULO DE APOYO con el objetivo principal ROTUNDO y CLARO de VIVIRSINBEBER. (cada uno de nosotros luchará su «guerra particular» pero todos tenemos el mismo objetivo: VIVIRSINBEBER y juntos multiplicaremos nuestras posibilidades de éxito)
y cuando digo en POSICIÓN digo que TODOS deberemos comprometernos en estar LIMPIOS Y ASEADOS (cuerpo e indumentaria), así como la cama HECHA y la habitación ORDENADA (:-)(el cuidado de la higiene personal como de todo aquello susceptible de nuestra influencia es nuestra RESPONSABILLIDAD y fiél reflejo de nuestro carácter, autoestima y estado de animo; además de RESPETO por uno mismo y por los demás).
en POSICIÓN también quiere decir: en estado de ALERTA y con la GUARDIA ALTA, con ESPIRITU AVENTURERO, ALEGRE Y LUCHADOR pues terribles «demonios» e innumerables tentaciones se cruzarán en nuestro camino hacia la LIBERTAD y con la MENTE ABIERTA, pues nuestro futuro cercano es EXTREMADAMENTE CAMBIANTE y FRAGIL.
compañeros, …
somos un CIRCULO (todos dependemos de todos y todos somo iguales: somos ADICTOS), …
somos un EQUIPO (todos acompañamos, apoyamos, colaboramos y cuidamos de todos), …
somos APOYO y MODELO de nuestros compañeros (con palabras y acciones propiciando el bien común).
y repito palabraS de Anibal: «SI NO ENCONTRAMOS EL CAMINO, … HAREMOS UNO».
aquí y en adelante no se darán «ordenes», serán RECOMENDACIONES. no se darán «consejos», serán EXPERIENCIAS COMPARTIDAS y … NO SE GARANTIZA NADA, PUES NADA HAY GARANTIZADO EN ESTA VIDA.
nos planteamos plantar cara al alcohol y luchar una guerra en la cual solo se contempla una posibilidad: LA VICTORIA FINAL.
esa victoria final solo será nuestra si somos capaces de recuperar nuestra DIGNIDAD, nuestra LIBERTAD y nuestra RESPONSABILIDAD (las tres destrozadas y suprimidas por el
alcohol).
el orden de conquista es el siguiente: por medio de nuestra RESPONSABILIDAD re-asumida de nuevo a todos los niveles de nuestra vida RECUPERAREMOS la DIGNIDAD perdida alcanzando las más altas cotas de LIBERTAD INDIVIDUAL jamas soñadas.
al plantearse hacer una guerra con un mínimo de posibilidades se necesitan llevar a cabo un gran trabajo previo de concienciación e interiorización, saber donde se esta y a donde se quiere ir, con que armas o herramientas se cuenta, con cuantos o que aliados tenemos, cuanta financiación disponemos o podremos generar, etc, etc, etc.
es decir, … SE NECESITA UNA HOJA DE RUTA.
el alcohol se ha adueñado de nuestra vidas, de nuestros pensamientos, de nuestra acciones, ha disipado nuestros sueños, nuestro tiempo, nuestra ganas de vivir, … el ALCOHOL lo llena todo!, … pensar que si queremos expulsarlo de nuestro interior se generará un vacío igual o superior al espacio ocupado por el alcohol (ya lo dijo Arquimedes :-). si no se llena ese vacío mental y físico e incluso espiritual anidarán en é, el MONO DE MIL CABEZAS que tanto miedo y terror nos da.
tenemos que esforzarnos, sobre todo al principio en LLENAR ES VACÍO (poner atención de no llenarlo con otra adicción: comida, juego, drogas, sexo,etc, etc), si no de actividades que nos gusten o que hayamos perdido y queramos recuperar, de pensamientos positivos y acciones siempre dirigidas a reforzar nuestra DECISIÓN DE VIVIRSINBEBER, siempre encaminadas a RECONSTRUIR todo aquello que nuestra adicción nos ha robado: nuestra DIGNIDAD, nuestra LIBERTAD y asumir nuestra RESPONSABILIDAD es lo primero y principal, fomentando la AUTODISCIPLINA, el CORAJE y sobre todo, el TOMAR LAS RIENDAS DE NUESTRA VIDA.
la mente NO puede estar ociosa pues es el caldo de cultivo de las RECAIDAS y además compañeros, TENEMOS TODO POR HACER. la mente tiene que estar ocupada, ..EN QUÉ? , pues es preparar ESTRATEGIAS, multiples estrategias para todo tipo de situaciones. por ejemplo como esta haciendo el compañero NEO2:
escribir un diario y releerlo , esquematizar todo aquello que ha sido, es y será útil. lectura inspiradora, compartir experiencias y ayudar a otras personas, pues si ayudamos a otros, al tiempo nos ayudamos a nosotros mismos. si el día tiene 24 horas, asignar unas horas para dormir (no demasiadas y siempre por la noche), otras para entrenaros físicamente, otras para tareas de limpieza, intendencia y organización personal, otras para el descanso y la interiorización de lo vivido y aprendido; y por supuesto unos minutos al día dedicados a PRACTICAR EL AGRADECIMIENTO (por las cosas buenas y malas, por las oportunidades, por estar vivo, por la gente que te quiere y te rodea, por ….cada uno sabe a qué o a quién dar las gracias)
el cuerpo tampoco debe estar OCIOSO, es más debemos LIMPIAR y DESHACERNOS de todas las toxinas aportadas por nuestros malos hábitos durante tanto tiempo. debemos iniciar de inmediato un PROGRAMA DE ENTRENO o actividad física programada para asegurarnos de restaurar y acondicionar nuestro cuerpo para soportar las batallas venideras.
de 2 a 3 días a la semana de actividad física fuerte durante 1 hora será suficiente para ir recuperando el estado de forma y tónico muscular perdido.
buscar una actividad física regular y programada, mejor actividad aeróbica que quema más grasas y tóxinas (running, bici, etc) y si es GRATIS mucho mejor. también poner especial
interés en que sean actividades INDIVIDUALES que fomenten la TOMA DE DECISIONES, ASUMIR RESPONSABILIDADES, enfrentarse a MIEDOS personales, etc, etc. (lo digo porque las prácticas deportivas de equipo como es el caso del FUTBOL, ganen o pierdan siempre acaban en el bar celebrando).
se trata de MANTENERSE ALEJADO DE LAS SITUACIONES DE RIESGO. … esa es la clave.
hacer un calendario de entrenos cada uno al alcance de sus posibilidades y cumplirlo. si no es posible con 30′ diarios por nuestra cuenta haciendo series de PLANCHAS, ABDOMINALES y SQUATS, irán inculcando poco a poco, FUERZA y DINAMISMO en nuestro cuerpo; DISCIPLINA y AUTOESTIMA en nuestra mente.
mañana os propondré entre otras RECOMENDACIONES un EJECICIO DE IDENTIFICACION para realizar el fin de semana.
ahora, … me gustaría saber con cuántos de vosotros puedo contar para poner proa al viento?, … quiénes de vosotros teneis el CORAJE de poner rumbo a la mayor aventura jamas vivida: primero a NUESTRA RECONQUISTA y después a CONOCERNOS A NOSOTROS MISMO sin la máscara del ALCOHOL?
… con un paso «al frente» es suficiente!
salud compañeros!
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Apuntame en la lista por favor. En cuanto a lo del ejercicio físico esta ya hecho.
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hola paco, …
bienvenido a bordo!, me expreso en primera persona del plural porque me dirijo a toda las personas y además, enfatiza la sensación de «equipo».
lo que le comento a «neo2» con respecto al «convenio de enrolamiento» y la fecha de zarpar también te lo digo a ti.
más adelante iremos ampliando el tema del ejercicio físico y si quieres compartir tu entreno con los demás, por favor no dejes de hacerlo, será bueno para todos.
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Es «autentica» esa necesidad que tienes de ser útil, de hacer equipo, de programar cada movimiento, cada frase hacia la unión y el entendimiento. Yo también tengo algo de eso pero no tan bien «conducido». Inigualable presentación de intenciones. Enhorabuena Samudra.
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hola, neo2, …
«cada uno es la suma de sus pensamientos y palabras, la suma de sus decisiones y acciones, … el resultado es la materialización, a día de hoy, de UNO MISMO.»
como tu bien dices, todo empieza un buen día con un «pensamiento», seguido más tarde por una «decisión» que lleva a la «acción»; que con el tiempo, el esfuerzo, la perserverancia, etc … y cuando menos te esperas, zassss!: ESTAS EXACTAMENTE EN EL PUNTO DONDE QUIERES ESTAR, CON QUIEN QUIERES ESTAR, HACIENDO LO QUE QUIERES HACER, …
vive dios que si ésto no es la felicidad, por lo menos se acerca mucho!.
«no hay viaje sin OBJETIVO, y no hay objetivo duradero sin PRINCIPIOS».
tenemos lo primero (OBJETIVO) y es nuestra RESPONSABILIDAD es buscar y utililzar todas las herramientas a nuestro alcance para dotarnos de sólidos PRINCIPIOS que serviran de CIMIENTO para nuestra NUEVA VIDA.
en este punto que hemos DECIDIDO VIVIRSINBEBER, es el punto de inflexión oportuno para RE-CONSTRUIRNOS a nosotros mismo a nuestro gusto, a nuestra idea de lo que es ser un «ser humano caval»; cual alfarero comienza moldear un tosco montón de barro. ése trozo de barro somos nosotros y tenemos es nuestras manos la posibilidad de ser el alfarero también.
POR FAVOR, … NO DESAPROVECHEN LA OPORTUNIDAD QUE USTEDES MISMOS HAN DECIDIDO DARSE.
¡¡¡TODO EL TRABAJO ESTA POR HACER!!!.
… cualquier momento es el mejor momento,
… cualquier lugar es el lugar perfecto,
… cualquier ….
AHORA ES EL MOMENTO
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He dado un paso al frente con tal fuerza que me he dado un tremendo golpe contra la pared!!!!:)
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hola neo2, …
estoy contento de recibirte a bordo!, mañana publicaré el «convenio de enrolamiento» para conocimiento de las partes y de lo que se espera de ellas; además de las caraacteristicas generales de la travesía.
el domingo 29 a las 00:00h izaremos las velas orientándolas al viento y el barco zarpará rumbo al YO DESCONOCIDO, al YO SIN ALCOHOL, al PUNTO SIN RETORNO; hasta ese momento todos los aspirantes a tripular la nave tendrán tiempo de repensar su decisión de enrolarse en tamaño aventura y TOMAR SU ULTIMA COPA.
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ok, espero poder echar un cable, pero tengo claro que yo soy el primero en necesitar ayuda. Como ya he dicho hace unos días tengo la firme misión de saber como estaré tras 30 días sin ingesta venenosa. Tras ese tiempo tengo que volver a mi vida ( con un escudo IRROMPIBLE), al trabajo (si encuentro) etc y quizás no tenga tanto tiempo como ahora pero aún así cuenta conmigo ya que de mi tiempo libre una parte siempre será para compartir en este blog ( o red social) mis experiencias mis sentimientos y mi ILUSION, y tienes razón en que ayudando a los demás se siente uno un poco más completo.
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hola neo2, …
uno agudiza más los sentidos y se esfuerza más cuando se siente «responsable» de algo o de alguien más que de si mismo.
no te preocupes por el tiempo, se valorá más la «calidad» que la «cantidad».
por supuesto que cada cual, podrá adaptar la TRAVESIA a sus necesidades laborales, personales, etc. para que el objetivo sea alcanzado por cada uno «a su ritmo» y en «su momento oportuno».
mañana tendrás los detalles.
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Samudra tu mail es cenasdelmundo@gmail.com ??
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hola neo2, …
si, es mi dirección de correo electrónico.
cenasdelmundo es mi actual proyecto profesional desde 2004, cuando decidí dejar de pelear «batallas ajenas» (trabajador por cuenta ajena) y pelear «por mis ideas» (trabajador por cuenta propia, conocido por todos como «vulgar autónomo»).
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ok gracias. Es una pasada que ahora seas autónomo, hay que ver lo que has conseguido hacer contigo, eres dueño de tu vida, todo un logro, si señor.
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No había hablado de mi trabajo:
Desde hace 7 años trabajo de transportista repartidor, viajo por más de media España. De lunes a viernes (a veces también sabado) paso una o dos noches en casa. Voy con un camión de 16 mil kilos y hago un promedio 2 mil km. semanales. Mi jornada de trabajo fluctua entre 12 y 14 horas (a veces más). Además de pasar mucho tiempo en la carretera conduciendo tengo que realizar un gran esfuerzo físico para cargar y descargar, muchas veces por la noche al terminar estoy bastante cansado. Como lo que hago poco es andar, los sabados y los domingos doy un gran paseo temprano por la mañana con mi mujer y mi perro.
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12 o 14 horas de trabajo es una bestialidad. Una vez fui a un psicologo Paco, esto no lo he contado, fue hace unos 4 años, y le expliqué lo duro que era para mi el trabajo que tenía que hacer, el ambiente y la responsabilidad nunca agradecida por nadie durante más de 15 años. Pues bien, el psicólogo me dijo como conclusión que lo que debía hacer era la regla de los 3 ochos, es decir 8 horas para trabajar, 8 para dormir y ocho para ocio, familia, etc. Supongo que eso puede conseguirse en algunos oficios….pero en construcción, hostelería, transporte, mar, etc,etc,etc no se puede conseguir. Supongo que tenemos que vivir con eso. Lo que si podemos conseguir es estar lo mejor posible con nosotros mismos para ejercer esos esfuerzos titánicos. Salud Paco, ya sabes que aquí tienes un amigo.
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Muchas gracias. Eres una buena persona, seguro que sales adelante. Saludos.
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hola paco, …
gracias por compartir con nosotros tu tiempo y tus experiencias.
lo que va «marcar la diferencia» es que SI TE GUSTA O NO LO QUE HACES, SI LO QUIERES HACER O NO.
si te gusta y lo quieres hacer, … adelante no hay nada que objetar; pero si no te gusta lo que haces, es más estas harto de hacerlo, … entonces RESIGNARTE NO SIRVE y en estos tiempos de indignación popular NO TOCA!.
toca: … ACCION!!!!
la RESIGNACION y la consecuente ABULIA son el terreno abonado para las adicciones.
neo2 da en la «clave» cuando dice que «podemos conseguir ESTAR MEJOR CON NOSOTROS MISMOS».
en la medida que esto sucede el resto de las cosas se acomodan naturalmente «al paso que tu marcas».
podemos vernos obligados a ACEPTAR las situaciones que no nos gustan pero nuestra RESPONSABILIDAD es CAMBIARLAS, ADAPTARLAS, SUAVIZARLAS, etc cuando podamos, evitando ACOMODARNOS; así como, riesgos y responsabilidades.
con todos mis respetos paco, … aunque tu calendario laboral no te deja mucho margen, … TU VIDA sigue estando ahi para vivirla!, … abre las ventanas de tu casa y permite que la luz entre de nuevo en tu vida, que ilumine de nuevo tu cara y llene de alegría tu corazón.
tu avatar es claro reflejo de ti, de tu situación pwesonal y de tu estado de animico.
me alegraré mucho cuando cambiés de avatar, porque eso significará que también habrá cambiado la imagén que tienes de tu mismo.
ah!, y ya puestos, con respecto a lo del ejercicio, seguro que puedes hacer algo más. teniendo en cuenta las posiciones y esfuerzos que realizas en tu trabajo: lo de andar es muy conveniente, y mucho más acompañado de mujer y mascota.
permiteme recomendarte alguna actividad nada estresante pero muy beneficiosa a niveles físicos y mentales: el YOGA (conseguirás que tu esqueleto mantenga o incluso aumente su amplitud y solided, tu masa muscular se elongará y relajará, al igual que tu mente) o sino, unos cuantos ejercicios de ELASTICIDAD harán maravillas en tu espalda baja, cervicales, etc.
y un MASAJE o un día en el BALNEARIO son el premio a tanto esfuerzo sin reconocimiento que TÚ MISMO te regalas.
como decía osho. VIDA, AMOR Y RISA.
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Que razón tienes cuando dices:»Podemos vernos obligados a ACEPTAR las situaciones que no nos gustan pero nuestra RESPONSABILIDAD es CAMBIARLAS.»
Hace poco leí (creo que fue aquí, en algún sitio) que hay tres formas de actuar en una situación o actividad determinada: Ignorarla, cambiarla o asumirla en su totalidad. No me quito de la cabeza estas palabras por que ellas guardan el secreto de la felicidad. La clave es saber que situación nos conviene y cual nos perjudica. Y solo hay una forma de saberlo: Estar siempre lo más lúcido posible, ya que de esta forma podremos analizar adecuadamente, podremos sopesar los pros y los contras y en caso de no encontrar el buen camino siempre nos quedará el instinto, que es algo que también funciona. Yo se que tengo que cambiar ciertas cosas de mi vida para no seguir «tragando» lo que me echen. Pero primero tengo que encontrarme a mi mismo, y en eso estoy. Fuerza y convicción!!!
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Mi estimado samudra:
Gracias por tu respuesta, lo de practicar yoga me gusta, prometo intentarlo, comenzare con algo básico. En cuanto a lo de mi trabajo lo que más me gusta es la carretera. La lucha contra el cansancio tanto físico como mental es una cuestión más compleja pero la responsabilidad es lo que me saca adelante.
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no tengo la idea de todo lo que he perdido dinero , amigos y lo que mas queria en el mundo. tengo muy poco sobrio y me esta costando trabajo.
me siento solo y desesperado por que me dan unos ataques de ansiedad muy fuertes pero no quiero hecharme para atras .de lo unico que estoy completamente seguro que no me voy a hechar para atras.
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Hola navarro, se por lo que estas pasando y se que puedes salir del laberinto en el que te haz metido. Paciencia y un poco de caracter y veras que la vida te da la oportunidad de estar sobrio, de esa manera podras abrir tu panorama a los miles de formas de ser feliz y recuperar la cordura y la tranquilidad que tanto deseamos. Yo tengo 5 meses y un día sin probar gota de acohol, te invito a sumar tiempo sobrio junto con todos los que estamos en esto, NO ESTAS SOLO, ánimo.
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Hola Navarro, has tomado la decisión correcta, no lo dudes. Este es solo el primer paso hacia el resto de tu vida sin alcohol. Se que lo conseguirás por que TU YA HAS TOMADO LA FIRME DECISION DE NO ECHARTE ATRAS. Repite eso cuando te sientas dévil NO DUDES DE TU DECISION y muy pronto sabrás lo hermosa que es tu vida SIN EL ALCOHOL.
Fuerza y conviccion!! puedes hacerlo.
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hola navarro, …
bienvenido a bordo!, aqui estamos poniendo en marcha un CIRCULO DE APOYO Y AUTOAYUDA donde todas las personas poseidas por el monstruo de las adicciones tienen su lugar de encuentro.
un quiero animarte a seguir compartiendo tus experiencias y a seguir luchando hasta conseguir expulsar de tu mente el monstruo del alcohol.
cuanto más lejos y más hondo hayamos caido más duro y esforzado será levantarse y andar.
el camino de REGRESO A CASA NO ES FACIL, … pero TAMPOCO ES IMPOSIBLE!
manten vivos en tu mente los BUENOS RECUERDOS DE TU VIDA SIN ALCOHOL, RECUERDA EL PASADO PARA CONSTRUIR EL PRESENTE Y PROYECTAR EL FUTURO.
no tires la toalla!, … la campana pronto ha de sonar y podrás retirarte a tu rincón a curarte las heridas, pero AHORA TOCA PELEAR: LEVANTA LA GUARDIA, APRIETA LOS DIENTES Y MIRA DE FRENTE A TODOS TUS MIEDOS.
son muchos pero son cobardes!, … cuando se les PLANTA CARA con determinación y seriedad tienen la facultad de desasparecer, de disiparse, diluirse … para al final con toda seguridad exclamarás:
pero YA ESTA!, PARA ESTO TANTA HISTORIA!, … si lo hubiera sabido lo hubiera hecho antes.
IMAGINA TU VICTORIA AL FINAL DEL COMBATE Y ESCENIFICALA!
sin miedo, … en tu rincón te esperan los que te quieren.
(perdón por el simil pugilistico):-)
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Hola Julio César:
Como lo llevas? que tal el día en el trabajo. Saludos y ánimo.
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Bien Paco, gracias a DIOS fortaleciendome. Hoy ya la estoy librando, ya más tranquilo, gracias por preguntar y el coucheo.
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AVISO PARA NAVEGANTES
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EJERCICIO PRACTICO DE TOMA DE CONCIENCIA
para contestarnos a las preguntas realmente importantes y que la mayoria de nosotros evitamos hacernos, como por ejemplo: ¿quién soy? ¿qué hago aquí? ¿a dónde voy? ¿a dónde quiero ir?. preguntas que, por otro lado, verdaderamente merecen la pena plantearse; pues, en la medida que las respondemos nos acercamos más a una VIDA PLENA, DIGNA Y LIBRE.
no es fácil, … se requiere tiempo, esfuerzo y sobre todo CORAJE.
entonces recomiendo que, mientras reunimos el coraje necesario, nuestra RESPONSASBILIDAD es aprovechar el tiempo y dedicar nuestro esfuerzo a responder otro tipo de preguntas en un principio más accesible:
¿dónde estoy?, ¿en qué momento de mi vida cambiante me encuentro?
si queremos iniciar un cambio, un viaje, una travesía, … antes debemos SABER, CONOCER y/o RECONOCER el momento y/o lugar del cambio en que nos encontramos; es decir: EL PUNTO DE PARTIDA.
los HÁBITOS SON APRENDIDOS, incluso los malos hábitos (todos recordamos el horrible sabor de nuestro «primer trago», de nuestro «primer cigarrillo», nuestro primer «porro», etc) y por lo tanto, se pueden MODIFICAR y/o CAMBIAR.
LAS ETAPAS DEL CAMBIO
cuanto más tiempo lleves con este mal hábito o adicción y más se haya infiltrado en tu vida, más dificil te resultará eliminarlo.
sin embargo puedes aprender a anticiparte a los problemas, a erradicar hábitos negativos y a poner en práctica nuevos comportamientos.
las personas cambian siguiendo patrones predecibles. en su obra CAMBIAR DEFINITIVAMENTE, james prochaska, john norcross y carlo diclemente definen las 6 etapas del cambio.
dichos autores estudiaron a cientos de individuos en el momento en que éstos desterraban conductas negativas como el abuso del alcohol, del tabaco y del juego. descubrieron que, aunque para lograr un cambio se utilicen técnicas diferentes, durante el proceso de cambio todo el mundo pasa por 6 etapas claramente reconocibles. además, vieron que la mayoría de las personas son capaces de superar sus problemas SIN AYUDA DE NADIE.
la primera de las seis etapas es la PRECONSIDERACIÓN. en ella, el cambio parece demasiado dificil y se evita. en la segunda etapa, llamada de CONSIDERACIÓN, la persona desarrolla el deseo de cambiar, pero no sabe cómo hacerlo. en la etapa de PREPARACIÓN, el sujeto elabora un plan para cambiar, que se aplicará en la etapa de ACCIÓN. en la quinta etapa, la de CONSERVACIÓN, se consolidan los logros obtenidos y la sexta, CONCLUSIÓN, se presenta cuando los nuevos hábitos ya se han establecido y concluyen los esfuerzos por cambiar.
cualquier persona que trate de cambiar pasa por estas etapas antes de completar el proceso. estas etapas son fijas y las experimentarás cada vez que intentes cambiar. es posible quedarse “bloqueado” en una etapa, con lo cual la continuidad del proceso se interrumpe. asímismo, se puede omitir una etapa o dos si el proceso se considerara demasiado dificil.
para tener exito en la eliminación de un “mal hábito” o “adicción”, es preciso reconocer la etapa del cambio en la que uno se encuentra y también es necesario elegir las técnicas más adecuadas para pasar a la siguiente etapa.
tomado del libro:
¡HAZLO YA! ¡NO LO DEJES PARA MAÑANA! (cómo vencer la dejadez y disfrutar de la vida plenamente)
Dra. M. Susan Roberts
bien compañeros, … recomiendo que durante el fin de semana hagais este ejercicio de reflexión e interiorización. es verdaderamente esclarecedor y propiciará un «diálogo interno» claro y fluido.
espero vuestros comentarios el lunes. 🙂
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Hola Samudra:
Es evidente que cualquier persona que se plantee dejar una adicción debe plantearse ciertos cambios en su vida. Pero yo diferenciaría entre cambiar actividades (donde el esfuerzo estará centrado en la ocupación del tiempo) y cambiar actitudes (donde el esfuerzo estará centrado en el crecimiento personal, la mejora de valores humanos, etc). Yo no tengo muy claro que las personas con una adicción tengan por que cambiar en los dos sentidos. Hay gente que bebe por que es lo que le enseñaron desde pequeños, pero que tienen unos valores humanos adecuados, beben por que no les enseñaron otra cosa, pero que simplemente cambiando sus actividades podrían dejar de beber, (un ejemplo es la gente de las aldeas). Por otro lado hay gente que realiza muchas actividades, con éxito social, etc que para dejar de beber tendría que cambiar primero sus valores como ser humano. No se por que un alcohólico tiene que ser mala persona o una baga por definición. Lo que quiero decir es ¿Por que siempre se le dice a un alcoholico que tiene que cambiar? Para mi ese es un mal comienzo en general, por que se ataca directamente a la autoestima haciendo que los sentimientos hacia uno mismo sean negativos, cuando lo que tienen que ser es positivos. (No me refiero a tu comienzo, sino a la mayoría de terapias que hay por ahí)
Hay algo que está claro: no hay nada ni nadie que pueda convencer a un adicto a dejar su adicción si este no quiere hacerlo. El primer paso para dejar una adicción es decidirlo por uno mismo. A partir de ahí, el fortalecimiento de la moral y la autoestima del bebedor debe ser algo constante desde el primer día, es más, la ayuda en general debe ser lo más elástica posible dejando que el bebedor de su opinión en cuanto a su propia forma de curarse. Es decir, ¿quien sabe mejor que el alcohólico donde están sus problemas? No entiendo, por ejemplo, que en alcohólicos anónimos te hagan cambiar tu opinión sobre la religión, es decir, ¿si no crees en dios ya no te puedes curar allí? No comprendo que curarse de una adicción dependa de las creencias religiosas, es incomprensible. Las clínicas de desintoxicación son una cárcel donde poco menos que lobotomizan a la gente ¡¡¡y pagando millonadas aún por encima!!! en estas clínicas esperan que el paciente cambie su actitud por arte de magia. Casi nunca funcionan.
Samudra no tengo muy claro que yo quiera cambiar mi forma de ser ( la verdad es que empezaría por el resto del mundo, por que los valores con los que me educaron hace tiempo que han desaparecido de la faz de la tierra). Seguramente tenga que mejorar en muchos aspectos, pero lo que realmente quiero no es cambiar sino dejar una adicción. El hecho de pensar «en que fase estoy del cambio» entre estos 6 pasos me da bastante mal rollo. Hace poco te comenté que no creo en las verdades absolutas, no creo para nada en estos libros de supuesta auto ayuda que cambian la vida de la gente convirtiendola en triunfadores ejemplares. Me parecen libros demasiado unilaterales y en ninguno de ellos he encontrado un caso de vida con el que identificarme. La mayoría dan un mensaje demasiado rimbombante de cara al futuro «lleno de éxito».
Se que no estoy siendo muy constructivo…en fin, tampoco estoy destruyendo nada. Doy mi opinión. Cuando era joven mi padre me decía que debía leer esos libros. Y no me sirvió para nada de nada. «El vendedor más grande del mundo» «Tus zonas erróneas»»La brújula interior» no me sirvieron, quizás si TODO EL MUNDO LAS LEYERA podrían servir, pero en el ambiente en el que he vivido durante 17 años te aseguro que solo han sido negativos sus mensajes. Para poder interactuar con otra persona esta debe estar dispuesta ha ello. ¿De que vale tener una intención solidaria y de mejora de convivencia si estas rodeado de ignorancia, analfavetismo y actitudes violentas todo el puto día?
Bien, voy a ponerme en el caso de que realmente me interesan estos 6 pasos tras los cuales (supuestamente) mejoraré mi mundo interior y exterior. Diría que estoy en la segunda fase, la de quiero cambiar pero no se como. Sinceramente no me hago ilusiones con respecto a conseguir llegar a la tercera.
Con respecto a los libros que recomiendas (de cuyo resultado positivo soy bastante escéptico) te propongo hagamos una especie de comentario de texto …por capitulos por ejemplo. Quizás de esa forma sea capaz de darles un sentido menos critico. Hoy he estado un poco quejicas pero es mejor decir lo que pienso claramente para poder debatir con la misma claridad 🙂 un saludo
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P/D: Donde pongo que «no se si quiero cambiar» quería decir que «no se si ha estas alturas podré o conseguiré cambiar».
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AVISO PARA NAVEGANTES
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una de las mejores maneras que he encontrado para sentirme sano, tranquilo y relajado, tener tiempo para «mis cosas», para encontrar mi propio espacio es NO VER LA TELEVISION!!!
… OFF TV !!!!
mantenerme al margén de la continua demanda de atención, de energía, incluso de dinero que te exije la TV y dejar de sentirme un frustrado por «no tener» eso o aquello, dejar de ser una «unidad de consumo» más: DECIDO APAGAR LA TELEVISON.
a partir de ese momento otro mundo de posibilidades se abre ante ti, … es el mundo hecho a TU medida!: porque TU tiempo es para ti y los tuyos y lo rellenas con lo que TU quieres!, … porque TU eliges las fuentes donde informarte, porque TU estableces tus objetivos sin competir con nada ni nadie: porque TU eres plenamente RESPONSABLE!, … TU ERES LIBRE.
una de mis recomendaciones para disfrutar positivamente relajado y prepararse para asumir más responsabilidades, para enriquecerse mental y espiritualmente, para ampliar nuestros horizontes y sobre todo, desarrollar nuestra imaginación y capacidad de ensoñación es … LA LECTURA SELECTIVA E INTELIGENTE.
es lectura que te enriquece, que te inspira, que te informa y asesora, que te gratifica y estimula, que te enseña e incita, que te hace más curioso y atrevido (pocas novelas entrarían aqui) 🙂
aquí os paso 3 títulos de mi biblioteca personal que han sido referencia:
BIBLIOGRAFÍA DE RECOMENDADA LECTURA
LOS 7 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA
(lecciones magistrales sobre el cambio personal)
Stephen R. Covey
(ISBN: 978-84-493-2194-8)
¡HAZLO YA! ¡NO LO DEJES PARA MAÑANA!
(cómo vencer la dejadez y disfrutar de la vida plenamente)
Dra. M. Susan Roberts
(ISBN: 978-84-7808-685-6)
365 PENSAMIENTOS INSPIRADORES
(un momento espiritual para cada día)
Eknath Easwaran
(ISBN: B-84-7901-633-7)
VIDA, AMOR Y RISA
(una nueva visión de la espiritualidad)
Osho
(ISBN: 978-84-674-4592-3)
… espero que os sirvan a vosotros también en vuestra «travesía personal» y os deleite estos meses de verano 😉
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Ya puestos a reflexionar……. espero que el fin de semana de para todo 🙂 espero que os guste.
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Hoy es el segundo día. Ya no quiero ser dominado por ese demonio de alcohol. Pero debo confesar que me siento con mucha rabia. Apenas hace dos días decidí dejar de beber, y está muy cabrón. Tengo ganas que me caiga un rayo o darme a golpes con alguien o tener una mujer, amiga que me abrace y pueda llorar la daba que siento haber perdido tanto con el alcohol. Es como cuando tw engañan una y otra vez. La molestia no es el que te hayan engañado sino haber sido estúpido y volver a caer en lo mismo, sabiendo que aquí iba a estar, con un sentimiento horrible de ira, pero no voy a beber, como me dijo Paco, debo pasar unos días que se desintoxique mi cuerpo. Ahora estoy haciendo ejercicios, sudando pero si me siento muy de mal humor. No me quiero desanimar. Mi mujer me dejó definitivo era mi pareja, pero ya la quería, después de 14 meses de relación. Me quedan mis hijos y hace unos momentos quería culparlos de mi malestar, pero ellos son ángeles sin culpa. Yo he sido el animal que h tomado decisiones estúpidas. De hecho, lo mejor que me ha pasado es que me dejo esa mujer, luego cuando estoy bien, vuelve y yo de idiota comienzo a encontrar pretextos para sufrir bebiendo esa maldita y traicionera bebida. El alcohol no es un amigo, ni una medicina, ni el remedio para NINGUN mal. El alcohol es como apagar l cerebro un rato, tendrías que beber hasta morir para no sentir que hiciste mal en beber, pero eso es imposible, el cuerpo se hecho y pide tregua, así que cuando se la tienes que darles cuando viene el infierno y ese es el que estoy sintiendo ahora. Pero debo esperar, mañana será otro día, me comenzaré a sentir bien y es cuando comenzará la verdadera batalla por #vivirsinbeber. Porque en estos momentos es un infierno, si no estuviera haciendo ejercicios o en este momento que paré un momento a escribir en mi cel, tendrían que amarrarme, porque seguramente no soportaría y tendría que beber para calmar al mono como dice alguien que leí hace unos momentos y que me disculpo por no haber notado su nombre pero ando bien idiota. Gracias, Neo2, Paco, ya me ayudaron ayer, y mucho, les he estado leyendo. Saludos y bendiciones y felices 24 horas sin alcohol.
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Sabes que puedes ganar mucho más de lo que haz perdido sin el? Tienes que comprobarlo. Te sorprenderas.
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Hola Julio Cesar:
Se que ahora mismo cuesta trabajo poner las ideas en orden, yo he pasado por donde tu estas ahora hace muy pocos días. No tomes decisiones importantes en este momento, deja que pasen algunos días antes de tomar decisiones, es mejor que te encuentres algo más estable. No pienses en los errores que hallas podido cometer, y menos aun en los que hallas cometido bajo la influencia del alcohol ya que no eres tu el que hace las cosas sino que es ese maldito veneno. Mira hacia delante siempre. Empieza a pensar que es lo primero que quieres mejorar en tu vida cuando ya no bebas. Visualízate, siente ese sentimiento de encontrarte bien contigo mismo.
No te pongas en situación de riesgo, es decir, no entres en bares, no estés con amigos con los que solo bebías. Recuerda que recaer, volver a beber, solo te traerá más problemas y sobre todo mucho más esfuerzo en volver a dejar de beber, por que recuerda que tu TU QUIERES DEJAR DE BEBER. Si no lo haces hoy lo tendrás que hacer mañana y eso ES UN RETRASO PARA VIVIR TU VIDA. Cuando tengas 15 días sin beber la única relación que tendrás con el alcohol será la de ODIO Y ASCO.
Es perfecto que tengas dos días de descanso, El Lunes cuando vallas al trabajo estarás muchísimo mejor, y será entonces cuando te darás cuenta de lo que estas perdiendo cada vez que te emborraches. ¿Tu vida es mejor cuando bebes Julio Cesar? Seguro que tu sabes que no, todo el mundo sabe que no. Ese es el principio de la solución a tus problemas o al menos de alguno de ellos. Dejar de beber no hace que se terminen los problemas, pero si evita que empeoren. Esto que te digo ahora es como si me lo estubiese diciendo a mi mismo, yo estoy donde tu estás, en el primer paso en el de decir NUNCA,NUNCA,NUNCA VOY A DUDAR DE MI DECISION. Recuerdalo siempre, repítelo para ti mismo. Animo,descansa, y ten fe y coraje, puedes hacerlo.
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Hola Julio Cesar:
Tienes que aguantar, creo que ese gran enojo que tienes se debe a que estas sufriendo una crisis de anciedad. «ALERTA MÁXIMA» clasico pretexto para ponerse pedo y de esa forma quitarse el malestar, en mi experiencia personal hací me la jugaba mi subconciente, cualquier tonteria era buen pretexto para enojarme y ya tener un motivo para quitarme el enojo ¿como? poniendome otra peda y otra vez y otra vez..así. Y al día siguiente por la mañana… hay mi cabeza, no lo vuelvo hacer, en la madre ¿pero si yo tenía tanto dinero en la cartera? ¿y este ramo de flores de donde salio?! no me acuerdoo! que hora es???..etc. Estas pasando unas horas de peligro de recaida. AGUANTA, sigue sumando tiempo sobrio, veras que pronto vaz a sentirte muy orgulloso de estar sobrio y sentiras un gran alivio físico y moral. ÁNIMO, TU PUEDES. Piensa en tí y en tus hijos y en todos los que te rodean.
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saludos navegantes, …
solo desearos MUY FELIZ FIN DE SEMANA SIN ALCOHOL y pediros que TENGAIS CUIDADO AHÍ A FUERA, MANTENEROS ATENTOS Y EN GUARDIA.
sabeis lo que teneis que hacer, sabeis porqué lo haceis, sabeis como hacerlo y ahora, algunos de vosotros ya sabeis que PODEIS HACERLO, … pues HACERLO!
salir ahí a fuera y disfrutar como nunca lo habeis hecho en mucho tiempo, ya no hay que pensar en el alcohol pues ahora MANDAIS VOSOTROS, ya no hay DUDAS pues hay una DECISION tomada, ya no hay EXCUSAS pues ya las habeis utilizado todas, …
brindo por una vida si alcohol,
brindo con vosotros y por vosotros
feliz fin de semana a todos
😉
«nunca hay buen viento para el marinero que no sabe a donde va»
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Ahí vamos, saliendo del día tres sin alcohol. Se que es difícil, pero poco a poco voy a recobrar mi sobriedad, que es el estado más natural del ser humano. No es natural meterle cosas al cuerpo que lo dañen mucho menos cosas que puedan hacer que hagamos estupideces, como yo en mi última borrachera, llegando ebrio a trabajar y gastando dinero que podría servir para otras cosas. En fin. Estoy saliendo del trabajo, voy a mi casa y la verdad al menos para por hoy me siento libre de la obsesión de beber, pienso llegar a ver unas películas, antes llevarme a cenar a mis chiquillos.
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