Libro | DEJAR DE FUMAR PARA DUMMIES – DE NÁUFRAGO A NAVEGANTE

Sinopsis

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio.

• Conoce a tu enemigo ― las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas

• Tus aliados ― recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla

• La resistencia después de la batalla ― cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación

• Dejarlo y no engordar ― técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones

Acerca de los autores

Sally Lewis es una reconocida especialista en salud y bienestar que lleva trabajando en este campo más años de los que su memoria alcanza a recordar. Ha participado en numerosos proyectos sanitarios y ha impartido innumerables cursos, talleres y seminarios sobre bienestar, dietética y salud. Consultora especializada en temas de salud, ofrece sus servicios a empresas privadas y a las autoridades sanitarias del Reino Unido y disfruta apoyando, animando y facilitando a sus clientes la posibilidad de alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Ha participado en numerosos programas de radio y televisión como consultora especializada en temas de salud y estilo de vida y ha escrito diversos libros sobre salud, dietética y bienestar. Sally es además una conocida articulista y colabora con diversas revistas estadounidenses. Cuando no se dedica a dar conferencias, escribir o impartir cursos, Sally consagra su tiempo libre a correr en compañía de su perro y su esposo por la bella región de New Forest (Reino Unido), donde vive.

El doctor David Brizer lleva casi 30 años tratando a pacientes que quieren dejar de fumar y escribiendo textos de divulgación sobre este tema.